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夏天更容易瘦？

夏天更容易瘦，并不是心理作用哦！研究表明，大多數(shù)人在夏季平均每天熱量攝入量比秋冬季少200卡路里。

夏天有利于減l脂的原因主要有兩個：

1、天氣太熱食欲不振

事實上，食欲確實會隨著氣溫的升高而減少。炎熱的天氣消化食物會需要更長的時間，所以飽腹感維持時間會更長。

天熱了，膳食結(jié)構(gòu)也會向減l脂飲食靠攏，比如夏天人們會更愛吃相對于清淡的涼拌菜，這才是夏天更適合減l脂的主要原因。

2、陽光充足，補(bǔ)充維D

夏天的大太陽能夠帶來充足的陽光，充足的陽光又能帶給我們維生素D。

研究表明，缺乏維生素D會限制脂肪分解引起脂肪堆積。維生素D升高能夠促進(jìn)新陳l代謝。

所以夏天多曬曬太陽，有助于脂肪分解哦。

3、出汗促進(jìn)新陳l代謝

夏天炎熱的天氣會讓身體出汗，是身體降溫的一種表現(xiàn)，能夠促l進(jìn)新陳代l謝（當(dāng)然幅度不會很大）。精雕隔空爆脂儀

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哪種方法會讓我們?nèi)菀追磸棧l(fā)胖的現(xiàn)象

過度鍛煉

很多人不鍛煉多年，可能是脂肪，想快l速減肥，然后開始做很多的運(yùn)動，比如跑步，我們說減肥不僅是運(yùn)動，但也控制飲食，所以能保持體形很長時間了。精雕隔空爆脂儀

減肥是一個長期的過程，鍛煉是需要的數(shù)量逐漸增加，所以人們開始跑步不需要你過多，因為你的身體不能適應(yīng)過來，造成運(yùn)動損傷很大，比如讓你膝蓋受傷，精雕隔空爆脂儀廠家直銷，這不是一個好方法讓你堅持。

第三，少吃，多運(yùn)動

這可能是他們痛苦的一天，他們每天積極鍛煉，飲食控制得那么好，為什么還是反彈，這對他們來說是一個謎。

事實上，我們已經(jīng)說過第l一點(diǎn)，你每天吃很少，基本的新陳代謝已經(jīng)非常低，這時間做大量的鍛煉，你怎么能有精力為您提供鍛煉，和大量的運(yùn)動，所以很難堅持，精雕隔空爆脂儀廠家，所以少吃，做大量的練習(xí)絕l對不是一個好方法。精雕隔空爆脂儀

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孕婦減肥小知識：

產(chǎn)后立即運(yùn)動

產(chǎn)后女性可以做一些運(yùn)動，但減肥恰到好處。減肥運(yùn)動一般運(yùn)動量大，有比較激烈的運(yùn)動，分娩后立即進(jìn)行減肥運(yùn)動，會對身體造成負(fù)擔(dān)，可能會加重體液負(fù)擔(dān)，也可能會因受傷等原因?qū)υ袐D造成第二次傷害。

堅持貧l血也要減肥

在生產(chǎn)過程中失l血過多，會導(dǎo)致女性貧l血。貧l血女性不宜減肥。那可能會加強(qiáng)自己的貧l血，所以對健康不利。不僅如此，精雕隔空爆脂儀生產(chǎn)廠家，媽媽還必須多補(bǔ)充海鮮、鴨、鵝、動物肝等富含鐵質(zhì)的食物。

母l乳喂養(yǎng)一定能減肥

母l乳喂養(yǎng)有助于母親消耗體內(nèi)脂肪，江門精雕隔空爆脂儀，但如果母親體內(nèi)的營養(yǎng)補(bǔ)充量大于自己和母l乳喂養(yǎng)所需的營養(yǎng)量，就不利于減肥。但從整體上看，母l乳喂養(yǎng)有助于保持產(chǎn)婦的身材，但如果有減肥效果，就會產(chǎn)生錯誤的認(rèn)識。

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