2)內(nèi)容1，預(yù)備(與前面相同)2，動作分析(1)左腳向左和前面邁一大步，顯示左弓步，右腿伸直，左腳趾向前，右腳趾向右45度，心臟向左(圖6)。同時，左手緊握拳頭，與肩同高，拳眼向上，拳心向右，右手自然下垂，貼在右腿外側(cè)。(圖7)(2)左腿伸直，右膝彎曲，心臟在右側(cè)。同時，左手將肘部從左向右彎曲，并順時針畫一個扁平的圓。這個運動就像用一個人操作的小石頭磨豆子。每個圓圈都是一個運動。36移動到一個區(qū)域。(3)動作同上，只有當(dāng)轉(zhuǎn)動時，從順時針轉(zhuǎn)到逆時針，反向轉(zhuǎn)動，36°移回恢復(fù)電位。(4)從修復(fù)的預(yù)備性風(fēng)格開始，用右腳向右向前邁一大步。其余的動作與上面相同，一部分為正，一部分為負(fù)。(圖8，9)和(3)要點表明，當(dāng)手呈圓形時，腰部和臀部應(yīng)該轉(zhuǎn)動，胸部和背部應(yīng)該不僵硬地被拉出，肩部應(yīng)該下沉，肘部應(yīng)該下降，腰部應(yīng)該放松，臀部應(yīng)該坐著，空氣應(yīng)該下沉?；謴?fù)時，要求身體健壯、直立，手掌伸直，手指伸直，呼吸輕柔。第三，左右輪鑭水獺爸爸(一)目的是在實踐基礎(chǔ)上進一步練熟平輪轉(zhuǎn)法。垂直圓圈主要是一個大的手臂圓圈，重點放在活肩膀上。肩膀不住了，大胳膊很難操作，胳膊肘和手顯得僵硬。肩是根關(guān)節(jié)，肘是中間關(guān)節(jié)，手是末端關(guān)節(jié)。肩部和背部運動是根部運動，中間和末端關(guān)節(jié)是自然的。(2)內(nèi)容1，初步(與之前相同)2，動作分析(1)用左腳向左邁一小步，用左手向右從右到上、從左逆時針畫一個垂直圓。當(dāng)左手向右移動時，胯部向左移動(圖10)，心臟向左腿移動。當(dāng)左手從右到上、從上到左呈圓形時，胯部向右擺動，心臟向右腿移動。(圖11)(2)以這種方式重復(fù)循環(huán)，一次旋轉(zhuǎn)作為一個運動，36次運動作為一個部分。一段時間后，情況會恢復(fù)。(圖12)(3)右腿向右邁出一小步，其余的動作與上面相同，只是方向相反。36次移動后，恢復(fù)潛力恢復(fù)。(3)關(guān)鍵筆記《九要論》寫道:“天地間沒有一個人去過而不回，也沒有一個人走得直而不彎?！?/p>

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