圖文介紹太極拳推手單人操作法

頭部挺直，肩膀光滑，全身平靜舒適，精神平靜，精神悠閑。精神是克制的，精神是沉重的，腹部是清晰的，尾巴是直立的，身體和精神是統(tǒng)一的，心靈是平靜的，對待他人的力量是強大的。2.運動分析(1)保持雙臂伸直，雙手從下往上舉過頭頂，穿過胸部。當雙臂在胸前水平伸展時，手掌向下，此時你不能停下來，繼續(xù)抬起(圖2)。當你到達頂部時，雙手伸直，手掌向前(圖3)。在舉起雙手的同時，臀部略微向前和向下，下腹略微閉合，腹氣聚集但不分散，膝蓋略微彎曲。(2)雙手回到原來的路徑，回到預(yù)備形態(tài)。(3)如上所述升起，除了雙手從身體一側(cè)水平舉到頭頂(圖4)。水平舉起你的手，直到它們平靜下來，肩膀和手掌朝下。繼續(xù)舉升，直到頭頂，掌心相對，左手掌向左，右手掌向右，拇指向前。膝蓋輕微彎曲。(圖5)(4)雙手回到原來的路徑并恢復(fù)。(3)要點表明，這種風(fēng)格在太極拳中極其重要。這一原則在各種未來都應(yīng)該遵循，即彎曲和積聚在上部(當手向上移動時，脊柱向下移動，這意味著摩擦的感覺；當目的是停止時，它不應(yīng)該太向下；膝蓋微屈，不要蹲)跌倒的持續(xù)時間(當手向下移動時，百會穴有向上的意思，脊柱垂直向上移動，腿直立，腳穩(wěn)穩(wěn)地踩下，涌泉穴有向下的意思，全身的關(guān)節(jié)像雨后的竹筍一樣彈起，不斷拔出)。這樣，我們就可以達到“向上的意義”和“向下的意義”。每種類型可以分為四個部分，每個部分可以調(diào)用九次。

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偏置原則(Prism)在推手的過程中，如果雙方關(guān)節(jié)的運行軌跡始終在雙方力量的有效范圍內(nèi)，并且處于相對穩(wěn)定的運行狀態(tài)，雙方相對容易攻擊和防守。因此，如果一方想要攻擊另一方，就必須在施加力量的同時改變自己力量的原始方向，從而改變雙方原合力的運行方向，并驅(qū)使另一方相應(yīng)地改變力量方向，推動或遠離其線， 從而使雙關(guān)節(jié)力仍在其有效范圍內(nèi)，并與對方力量的有效范圍相分離，打破了原來相對穩(wěn)定的狀態(tài)，使防守方難以化解進攻方的力量。 只有這樣，敵人才能達到支持我和攻擊對方的目的。五、對于太極推手過程中的心理，無論是遠拉的方法，還是力量接近的力量，都必須瞄準對方的心。一般來說，帳篷、沖程、和其他方法可以用來保持力接觸遠離對方的線。然而，按壓、按壓、擠壓、傾斜等的起點。就是破壞對手心臟的穩(wěn)定性，使他的身體失去平衡，從而導(dǎo)致失敗。六、彈力原理在太極推手的過程中，他的手臂和身體必須保持一定的距離，手臂和身體應(yīng)該始終保持一種彈力帳篷的力量，就像身體中軸和力之間有一個彈簧接觸一樣。太極推手的力量應(yīng)該像拉平彈簧，然后用它的彈性把另一邊推出去。力量和彈性的效果取決于你技能的深度。如果對手的力量壓倒了你的力量，那么你肯定會被別人控制。同樣，如果你變得更強壯后，你的彈簧變直了，你的手臂和身體之間的彈性力消失了，你也將受制于別人。因此，無論在用力前、用力后或用力過程中，盡管身體中心軸和力接觸點之間的半徑會隨著雙方力量的變化而隨時改變，但你必須保持手臂和身體之間的彈性。

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