怎樣正確使用枕頭，你真的知道嗎？

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枕頭可以說是決定我們睡眠質(zhì)量的一個(gè)關(guān)鍵了，枕頭的高低和材質(zhì)不僅對(duì)我們的睡眠質(zhì)量有所影響，對(duì)我們的脊椎健康也有很大的作用。

枕頭的位置

枕頭，從名字上來看，我們都會(huì)覺得，枕頭枕的是頭，但實(shí)際上，我們?cè)谒X的時(shí)候，枕頭枕著的位置應(yīng)該是我們的頸椎。

為什么這么說呢？因?yàn)檎眍^枕在頭部的時(shí)候，頸椎其實(shí)是懸空的。我們熟睡之后，負(fù)責(zé)保護(hù)頸椎的韌帶、肌肉群、關(guān)節(jié)也就隨之放松了，久而久之，頸椎的生理曲度就會(huì)消失甚至反向彎曲，從而引起相應(yīng)的椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位。如果刺激到了椎動(dòng)脈和脊神經(jīng)，橋頭鎮(zhèn)龍氏頸椎枕，甚至還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、眩暈，頭等不適癥狀。

枕頭高度有講究

大家都知道，枕頭的高度過高，會(huì)對(duì)我們的頸椎造成傷害。但實(shí)際上，枕頭過低也會(huì)對(duì)我們頸椎造成傷害。

睡低枕時(shí)，人的頸椎會(huì)處于過度后伸狀態(tài)，生理彎曲超過正常狀態(tài)，此時(shí)，人的上位椎體后傾，椎間盤纖維環(huán)后部受壓、前部牽拉，髓核前移，前縱韌帶緊張。因此，長(zhǎng)期使用低枕睡眠會(huì)導(dǎo)致前縱韌帶疲勞，形成慢性損傷。而前縱韌帶的功能就在于防止脊椎過伸，一旦它形成慢性損傷，其護(hù)衛(wèi)功能將大大降低，在一定誘因作用下還有可能會(huì)出現(xiàn)椎體前移錯(cuò)位，加重頸椎。

睡覺時(shí)枕頭多高才有利于睡眠？

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睡覺時(shí)，若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過大；過高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，龍氏頸椎枕代理，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈。

若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。每個(gè)人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每個(gè)人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個(gè)高度正好符合人體離開臥床之后的生理曲度。

現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期坐在電腦前，保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易形成頸部問題，如頸椎等，建議這類人睡覺時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。選透氣性好，龍氏頸椎枕加盟，能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm～15cm為宜。枕頭的硬度要適中，龍氏頸椎枕就是比較好的選擇，龍氏頸椎枕頭不僅對(duì)頭部有比較好的塑形和支撐功能，龍氏頸椎枕生產(chǎn)廠家，而且其溫涼適當(dāng)，老幼皆宜。

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目前主流的天然乳膠枕制造工藝有兩種，化學(xué)發(fā)泡和物理發(fā)泡?；瘜W(xué)發(fā)泡的枕頭更厚實(shí)，但透氣性和回彈性比物理發(fā)泡的枕頭較差；物理發(fā)泡枕頭會(huì)讓乳膠生成均衡一致、內(nèi)部相連的蜂窩結(jié)構(gòu)，更加松軟有彈性，透氣性更好，壽命也會(huì)更久。

乳膠枕怎么挑？自學(xué)的**告訴你乳膠枕是看真乳膠含量的，一般不去檢測(cè)你是感覺不大出來的，市面上一般是沒有真乳膠的，都有合成乳膠以及一些化學(xué)輔料參雜在內(nèi)的，市85%-90%的乳膠含量算良心商家了。我們也不可能為了一個(gè)枕頭去找什么鑒定，所以只能從手感，透氣孔，味道方面來認(rèn)定乳膠的好壞。

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