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減肥餐瘦身蔬菜沙拉:

蔬果酸奶沙拉

酸奶可以幫助我們促進(jìn)腸胃的暢通，排出毒l素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有營(yíng)養(yǎng)的水果可以起到更強(qiáng)大的瘦身作用，例如香蕉和奇異果這種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，搭配上味道純正的鮮奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。

我們可以任意的選擇自己喜歡的減肥水果及蔬菜，然后切成小塊放入碗中，后淋上一層低脂酸奶就可以了。減肥好方法

金槍魚沙拉

介紹了一些非常清淡的蔬菜和水果沙拉，后要教給大家一道味道鮮美的金槍魚沙拉。

可以準(zhǔn)備一些蘑菇、蘆筍以及圣女果作為配菜，首先把這幾種蔬菜洗凈切開，減肥好方法有哪些運(yùn)動(dòng)，然后一同放入熱水中焯一下。接著把它們放入金槍魚罐頭中，減肥好方法有哪些方法是什么，撒上少許的沙拉醬就制作完成了。準(zhǔn)備一些生菜，用生菜葉夾著金槍魚沙拉吃味道真是非常棒。減肥好方法

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減肥餐瘦身蔬菜沙拉小知識(shí)：

木瓜沙拉

木瓜的減肥豐l胸功效非常強(qiáng)大，減肥好方法過(guò)午不食，所以很多人喜歡用木瓜來(lái)制作各種美味低脂的沙拉。

今天要介紹的這道瘦身沙拉十分簡(jiǎn)單，我們只需要準(zhǔn)備一個(gè)木瓜、少量的蜂蜜和檸檬汁以及一些枸杞就可以了。減肥好方法

首先把木瓜去皮，然后切成細(xì)細(xì)的絲狀，接著把它們浸入檸檬水中停留幾分鐘，檸檬也是一種消減l脂肪的圣品，接著再加入一些蜂蜜攪拌調(diào)味，后把枸杞放進(jìn)去就可以了。

這樣，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且對(duì)排l便去毒非常的有幫助。

酸奶沙拉

酸奶可以幫助我們促進(jìn)腸胃的暢通，排出毒l素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有營(yíng)養(yǎng)的水果可以起到更強(qiáng)大的瘦身作用，例如香蕉和奇異果這種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，搭配上味道純正的鮮奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。

我們可以任意的選擇自己喜歡的減肥水果，然后切成小塊放入碗中，后淋上一層低脂酸奶就可以了。減肥好方法

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減肥蔬菜沙拉正確吃法

蔬菜沙拉不能取代主食減肥好方法

有的減肥人群認(rèn)為，蔬菜沙拉里沒有淀粉，脂肪，吃了不易發(fā)胖，因此會(huì)將沙拉當(dāng)主食，一天光只吃蔬菜沙拉。但是，吃沙拉肯定要放沙拉醬，沙拉醬中多數(shù)是飽和脂肪酸，甚至還是反式脂肪酸，而且沙拉熱量高，吃多了，陽(yáng)江減肥好方法，非但不能減肥，反而可能增肥，甚至對(duì)心腦血管有害。減肥好方法

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