適合自己才好說說關(guān)于枕頭的那些事兒龍氏頸椎枕

適合自己才好 說說關(guān)于枕頭的那些事兒龍氏頸椎枕

俗話說“高枕無憂”，可事實(shí)上，枕頭太高不僅睡不好，還會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān)。而枕頭過低則容易出現(xiàn)張口呼吸、打呼、頸肩部肌肉酸痛等情況。如何正確選擇和使用枕頭？過來看一看吧。

　注意高度

　　枕頭重要的是填充背部和頭部之間的空隙，每個(gè)人的頸椎曲度不一樣，每個(gè)人的體型身材也不一樣，枕頭也應(yīng)因人而異。

　　枕頭高或者低是相對(duì)的。枕頭的高度其實(shí)包括兩個(gè)方面，一是頸部的承托高度，龍氏頸椎枕，二是后枕部的承托高度。頸部承托高度的調(diào)節(jié)原則是頸部感到有承托力，以個(gè)人身材而異，不應(yīng)過高或過低。

　　后枕部承托高度決定了睡眠時(shí)的頸椎角度，青年人群的頸椎柔韌性較好，應(yīng)以恢復(fù)頸椎曲度、促進(jìn)頸椎健康為調(diào)節(jié)原則，即后枕部承托高度一般應(yīng)低于頸部承托高度，使頸椎角度略呈后伸位；而中老年人群頸椎已經(jīng)退變、頸椎柔韌性較差，枕頭調(diào)節(jié)應(yīng)順應(yīng)頸椎現(xiàn)有曲度，促進(jìn)頸椎穩(wěn)定，即后枕部承托高度一般應(yīng)高于頸部承托高度，使頸椎角度略呈前屈位。

　注意硬度

　　過硬或過軟的枕頭不僅導(dǎo)致側(cè)臥狀態(tài)下頸椎關(guān)節(jié)囊張力變化，不能維持頸椎的生理曲線，而且極易導(dǎo)致頸肩部肌肉疲勞。

　　枕頭柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。

　　注意寬窄

　　如枕頭較窄，仰臥時(shí)可能只是頭或部分頸部枕在枕頭上。這樣會(huì)使頸椎出現(xiàn)異常曲度，從而加速頸椎退變，產(chǎn)生不適癥狀。

注意材質(zhì)

　　市場(chǎng)上，枕頭的品種繁多，選擇哪種材質(zhì)很難一概而論，關(guān)鍵是要選適合自己的，如果使用之后經(jīng)常出現(xiàn)頸部疼痛、疲勞或者落枕，就說明那種材質(zhì)不適合你。

　　注意清洗

　　保持枕頭衛(wèi)生，要勤洗枕頭套，枕頭本身也要洗，建議每隔三個(gè)月就清洗一次，建議每?jī)傻饺険Q一個(gè)新枕頭。

　　清洗枕頭，首先把枕頭套取掉，把枕頭放進(jìn)去洗衣機(jī)，加入一半的熱水，龍氏頸椎枕廠家，然后往里面加入洗衣液、小蘇打、少量的洗潔精，浸泡幾分鐘再加入一些熱水，就可以啟動(dòng)洗衣機(jī)進(jìn)行清洗了。

枕頭選購(gòu)有哪些技巧？龍氏頸椎枕教您如何選擇適合自己的枕頭。龍氏頸椎枕生產(chǎn)，龍氏頸椎枕廠家龍氏頸椎枕批發(fā)

每天睡個(gè)好覺，是保證人的身體、精神舒暢的重要因素。要保證好的睡眠，一個(gè)好枕頭是必不可少的。選擇枕頭很關(guān)鍵，有時(shí)候睡覺起來腰酸背痛，越睡越累，有可能是枕頭的問題。要想擁有健康的睡眠，枕頭的選擇很重要。今天，就和龍氏頸椎枕營(yíng)銷中心小編一起來看看睡枕選購(gòu)都有哪些技巧吧！

1、枕高

以自己的拳頭為參照，仰臥時(shí)的枕高大概一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半為宜，一般會(huì)在10—15cm左右比較合適。

2、枕寬

枕頭的寬度要足夠，因?yàn)檎Ｈ嗽谒咧袝?huì)變換很多姿勢(shì)，枕頭枕頭的寬度要夠，才能讓身體自由轉(zhuǎn)動(dòng)。一般都要比肩膀?qū)捯恍┎藕谩?/p>

3、硬度

枕頭軟硬度要適中，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓力，又很好地支撐頸椎，保持良好的生理曲度。

4、枕芯

枕芯一般決定了枕頭的軟硬度，枕芯的種類中有很多，人造的太空棉、杜邦棉、纖維枕、羽絨枕等等，還有一些天然的原料也很不錯(cuò)，如茶葉、鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、綠豆殼等等。

5、枕頭的使用期限

枕頭臟了要及時(shí)清洗，一般1—3年就要更換一次，不然容易滋生霉菌、螨蟲等微生物，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。如果發(fā)現(xiàn)枕頭失去彈性、內(nèi)部有結(jié)塊、凹凸不平，且填充物有受潮或異味，那么就要及時(shí)更換枕頭了。

龍氏頸椎枕生產(chǎn)廠家，代理龍氏頸椎枕，誠(chéng)邀合作推廣醫(yī)師

枕頭不是用來枕頭的， 而是用來枕脖子的。龍氏頸椎枕龍氏頸椎枕比較科學(xué)，科學(xué)承托頸椎的力的原理，達(dá)到調(diào)節(jié)正常彎曲度，龍氏頸椎枕生產(chǎn)廠家，批發(fā)，請(qǐng)聯(lián)系龍氏頸椎枕營(yíng)銷中心 龍氏頸椎枕

一個(gè)成年人，龍氏頸椎枕如何辨真假，一天的睡眠時(shí)間，正常應(yīng)該在7~9個(gè)小時(shí)。換句話說，人生有三分之一的時(shí)間，是在睡眠中度過的。而你的頸椎，龍氏頸椎舒適枕，有三分之一的時(shí)間，是要和枕頭打交道的。

那么，怎么樣枕枕頭才是正確的？

一個(gè)原則：

枕頭不是用來枕頭的，

而是用來枕脖子的。

用錯(cuò)枕頭，或者用錯(cuò)誤的方式枕枕頭

非?？膳?

1、頸椎疾病

如果我們?cè)谒X時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠過程中都被處于低頭狀態(tài)，長(zhǎng)期下去會(huì)將頸椎生理曲度拉直，造成損害，容易引起頸椎疾病。

2、長(zhǎng)時(shí)間枕高枕，會(huì)使頭部長(zhǎng)期處于供血供氧不足的情況下，會(huì)影響腦細(xì)胞新陳代謝，導(dǎo)致人的記憶力減退，中老年人提前出現(xiàn)病變。

3、猝死

枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦等危險(xiǎn)疾病的重要因素。不合理的枕頭，會(huì)造成大腦缺血，引發(fā)腦損傷，同時(shí)血壓升高、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，并加疾病甚至誘發(fā)。

4、影響呼吸

枕頭過低會(huì)導(dǎo)致人體供血不均衡，容易造成鼻黏膜充脹。而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。

5、視力下降

很多人不知道，用錯(cuò)枕頭還和人的視力有關(guān)系。當(dāng)頸椎無法保持自然生理曲度時(shí)，就會(huì)壓迫視覺神經(jīng)。最終導(dǎo)致的后果就是：視力下降、怕光、流淚、眼脹痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致患者。

6、有一種血壓叫“頸性高壓”，就是枕頭不合適引起的。所謂頸性高壓，是由于頸椎壓迫頸動(dòng)脈，血液流速緩慢，導(dǎo)致壓力增強(qiáng)?，F(xiàn)在年輕人高壓的案例越來越多，除了和低頭玩手機(jī)有關(guān)，也有用錯(cuò)枕頭有關(guān)。

7、肩膀僵硬

枕頭太高，就會(huì)使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

8、研究顯示，全球6億左右睡眠不好者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學(xué)使用枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。普通枕頭因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學(xué)，會(huì)造成大腦供血不足，并直接影響睡眠調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙，嚴(yán)重者會(huì)造成長(zhǎng)期習(xí)慣性睡眠不好。

9、打鼾

有些人喜歡不墊枕頭睡覺。人仰臥時(shí)過分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。

枕頭的用處，在于維持頸椎自然的生理曲度。

記住一個(gè)公式：一般枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。

如果習(xí)慣仰臥，那么枕頭的高度比較好是8~13厘米，也就是你自己一個(gè)拳頭的高度，同時(shí)，可以在膝蓋下方再放一個(gè)枕頭，以緩解脊椎壓力。

如果習(xí)慣側(cè)臥，那么枕頭的高度應(yīng)該等于你肩膀的寬度，也就是13~16厘米，使得頸椎與腰椎在差不多同一條水平線上。

龍氏頸椎舒適枕-龍氏頸椎枕-龍氏頸椎枕的好處(查看)由廣州龍老國(guó)際貿(mào)易有限公司提供。廣州龍老國(guó)際貿(mào)易有限公司（www.4000722110.com）擁有很好的服務(wù)與產(chǎn)品，不斷地受到新老用戶及業(yè)內(nèi)人士的肯定和信任。我們公司是商盟認(rèn)證會(huì)員，點(diǎn)擊頁(yè)面的商盟客服圖標(biāo)，可以直接與我們客服人員對(duì)話，愿我們今后的合作愉快！