【金華博朗體育】為大家介紹：

盤腿壓

直坐，雙膝彎曲，腳心相互抵住，身體前傾，雙手抱住雙腳，身體向前壓。

動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳心相對(duì)，身體向前壓時(shí)背部保持平直練習(xí)跆拳道的作用和相關(guān)好處跆拳道。

鍛煉部位：腰部肌肉在前壓的過程中得到拉伸。

三七步手刀

這一式為攻擊招式，雙手手指用力并攏，拇指向內(nèi)彎曲，形成手刀。兩腳前后間隔一肩距離，前腿稍彎曲，腳尖向前，后膝彎曲，腳尖向外打開呈90度角動(dòng)作要點(diǎn)：重心70%放在后腿，30%放在前腿。前手刀和眼睛一條線，掌心向外，目視前方。手刀攻擊的部位為對(duì)手的頸部。

鍛煉部位：手臂與腿部力量結(jié)合鍛煉，讓你擁有美麗的曲線。

【金華跆拳道學(xué)?！坎├鼠w育為大家介紹：

跆拳道的每一個(gè)顏色腰帶，就是目標(biāo)教育的過程，讓孩子在每一個(gè)練習(xí)階段都設(shè)立一個(gè)前進(jìn)的目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)的過程就是孩子付出努力的過程。目標(biāo)感越強(qiáng)的人，在未來社會(huì)中的地位越高。

證書是對(duì)孩子跆拳道技術(shù)的一種認(rèn)可，也會(huì)成為和別人競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)入大學(xué)的一個(gè)資本。

現(xiàn)在很多大學(xué)在選擇同等條件的學(xué)生時(shí)會(huì)憑證書優(yōu)先選取有特長(zhǎng)的學(xué)生。

每次考級(jí)前，總有家長(zhǎng)問：我孩子能通過嗎？教練，我再加點(diǎn)錢，直接讓我孩子通過吧？

其實(shí)我想說，這樣做對(duì)孩子的成長(zhǎng)沒有任何好處！父母能陪伴孩子一輩子嗎？他們總有長(zhǎng)大的一天。在溫室的花朵，永遠(yuǎn)是最嬌嫩的，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打。

孩子們練習(xí)跆拳道，需要更多的是心理上的鍛煉。建議家長(zhǎng)們，堅(jiān)持下去，直到你孩子通過自己的努力成功的那一天。

【金華博朗體育】為大家介紹：

側(cè)踢和推踢側(cè)踢和推踢踢練習(xí)時(shí)的握靶方法，用單手靶柄的中間，靶柄、靶前邊緣水平面垂直，靶面面對(duì)踢靶人。

后旋踢。后旋踢靶時(shí)有兩種握靶方法，一種是單手靶，另一種是雙手靶。單手握靶時(shí)，握靶柄的前端，靶柄與水平面垂直，靶面微向外側(cè)傾斜，靶位在握靶人的正前方。雙手握靶時(shí)，握靶柄的前端，兩靶柄與水平面成垂自方向，兩靶面向左、右方向。兩靶間隔約15厘米，與踢靶人的頭部同高后旋踢時(shí)用腳掌擊打靶心位置，產(chǎn)生清脆宏亮的聲音。