這些破壞性的核心觀念或情感的發(fā)現(xiàn)方法多種多樣。有的當(dāng)事人具有很強(qiáng)的內(nèi)省力，他們會(huì)直告咨詢師自己心中的破壞性核心觀念或情感，戀愛心理咨詢，請(qǐng)求咨詢師幫助自己克服它們。他們知道一旦咨詢師幫助自己克服了它們，自己的煩惱也就解除了。這時(shí)，咨詢師只要接受當(dāng)事人的思考即可。有時(shí)當(dāng)事人會(huì)有意無(wú)意地掩藏或者不能覺知自己心中的破壞性觀念或情感。

咨詢者在與人交談中的各種表現(xiàn)所體現(xiàn)出來(lái)的待人接物的風(fēng)格和人格特質(zhì)，較之說(shuō)服要強(qiáng)有力得多。心理咨詢發(fā)展的歷史已經(jīng)反復(fù)證實(shí)，?？祽賽坌睦碜稍?，單純擺事實(shí)、講道理對(duì)神經(jīng)癥和障礙幾乎不起作用（即使起作用也是暫時(shí)的和表面的），有時(shí)還可能起不良作用。人即使不說(shuō)出來(lái)，初中生戀愛心理咨詢，心里很可能會(huì)這樣想：＂站在岸上說(shuō)風(fēng)涼話，這誰(shuí)不會(huì)？對(duì)于別人的痛苦和困難，我講起道理來(lái)，也許并不比你差。你本人若是處在我這樣的處境中，你這套大道理也不見得起什么作用。＂

（一）強(qiáng)迫洗滌：反復(fù)多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了“感到臟”，明知已洗干凈，卻不能自制而非洗不可。

（二）強(qiáng)迫檢查：通常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn)?；颊邔?duì)明知已做好的事情不放心，反復(fù)檢查，如反復(fù)檢查已鎖好的門窗等。

（三）強(qiáng)迫計(jì)數(shù)：不可控制地?cái)?shù)臺(tái)階、電線桿，否則感到不安若漏掉了要重新數(shù)起。

（四）強(qiáng)迫儀式動(dòng)作：在日常活動(dòng)之前，先要做一套有一定程序的動(dòng)作，如睡前要一定程序脫并按固定的規(guī)律放置，否則感到不安，而重新穿好衣再按程序脫。

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