榮健體育資訊：血壓高的人群適合使用的室外健身路徑材種類（二）

上一次榮健體育介紹了上肢牽引器這種適合于血壓高的人群使用的室外健身路徑，今天我們繼續(xù)介紹剩下幾種：

2、推揉器

功能：增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝等關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)能力。

方法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)。

建議鍛煉內(nèi)容：相同或相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪20次×2組，活動(dòng)時(shí)間約為5分鐘。

3、 太空漫步機(jī)

功能：提高人體有氧運(yùn)動(dòng)能力和身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。

方法：

（1）扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。

（2）不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動(dòng)，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。建議鍛煉內(nèi)容：雙腿緩慢擺動(dòng)20次×2組，約5分鐘。

注意事項(xiàng)：1.適用于10歲以上人員使用；2.擺桿擺動(dòng)方向前后1米范圍內(nèi)禁止站人；3.請(qǐng)您在熟練掌握方法1后再進(jìn)行方法2的練習(xí)；4.使用者體重不超過100公斤/人；5.擺動(dòng)架擺動(dòng)角度不大于與立柱所成45度角。 限用人數(shù)：2人，1人/站位。

如果沒有上面的這幾種器材，榮健體育建議您可以采用類似的器械或動(dòng)作代替，比如若沒有漫步機(jī)的話，可用在室外健身路徑周圍慢跑或慢走5分鐘來代替。

榮健體育室外健身路徑資訊：我國公務(wù)員休閑動(dòng)機(jī)

榮健體育室外健身路徑通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)休閑時(shí)間的利用是在體閑觀、人生觀、價(jià)值觀等綜合作用下的實(shí)踐，人們會(huì)有指向性和目的性地去分配利用自己的時(shí)間來達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo)。對(duì)481位被調(diào)查對(duì)象進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后發(fā)現(xiàn)，休閑目標(biāo)可以分為兩個(gè)類型：一個(gè)是追求自身身心機(jī)能和諧統(tǒng)一的原始動(dòng)機(jī)，86.5％的人希望從休閑時(shí)間中達(dá)到舒緩壓力、愉悅身心的作用，70.9％的人希望達(dá)到鍛煉身體的功效;另一個(gè)是衍生動(dòng)機(jī)，即49.7％的人認(rèn)為休閑類活動(dòng)在增進(jìn)親友情感上有積極作用，27％和17.7％的被調(diào)查對(duì)象認(rèn)為可以建立良好工作生活關(guān)系、和諧人際關(guān)系，還有24.7％的人追求自我提升。可見，對(duì)體閑時(shí)間內(nèi)強(qiáng)身健體、舒緩壓力以及協(xié)調(diào)人際的主要功能方面的認(rèn)知、追求是趨同的;同時(shí)，不同性別、文化程度、年齡、職業(yè)的人在程度和層次上有相應(yīng)的拓寬和加深并表現(xiàn)出一定差異性。

榮健室外健身路徑太極輪產(chǎn)品功能及注意事項(xiàng)

太極輪，顧名思義就是模仿中國太極拳動(dòng)作的一種室外健身路徑，這也是一種大受歡迎的一種室外健身路徑，其主要功能是：鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性，拽動(dòng)手三陽及手三陰經(jīng)絡(luò)。增強(qiáng)消化系統(tǒng)及心腦功能，能更大力量的拽動(dòng)手部經(jīng)絡(luò)。鍛煉方法為：雙腳成馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)達(dá)動(dòng)即可。注意：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)勻速緩慢進(jìn)行，用力不要太猛，禁止小孩攀爬，以免摔傷或夾傷。

榮健室外健身路徑太極輪采用**鋼材，經(jīng)冷拉加工成型并焊接，表面阿克蘇粉末噴涂，可保十年不褪色，牢固耐用，安全可靠。