雙杠主要功能：增強上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提供上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對肩、肘、腕關(guān)節(jié)功能等有康復(fù)作用。

使用方法：手握杠兩臂同時用力將身體撐起，然后做屈肘和直臂撐起的動作（臂屈伸），重復(fù)動作。

注意事項：**16—60歲男性人群使用。運動不宜過猛，落地要有緩沖動作，移動籃球架，兒童不宜使用。體質(zhì)判定以連續(xù)臂屈伸數(shù)量為基準(zhǔn)。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

學(xué)校體育 鎖定本詞條由“科普中國”科學(xué)百科詞條編寫與應(yīng)用工作項目 審核 。學(xué)校體育是指以在校學(xué)生為參與主體的體育活動，通過培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、態(tài)度、習(xí)慣、知識和能力來增強學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的道德和意志品質(zhì)，促進學(xué)生的身心健康。學(xué)校體育是教育的重要組成部分，是計劃性、目的性、組織性較強的體育教育活動過程。中文名學(xué)校體育外文名physical education

選用快速啟動模式：好的跑步機會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減1脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。技術(shù)細節(jié)編輯1．安全。對于安全來說，首先要求具有被動的安全磁鎖功能，就是當(dāng)你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴(yán)重的事故。市場上銷售的跑步機大多數(shù)已經(jīng)具備了這一功能。其次最1重要的是主動安全保證，要求跑步機的馬達轉(zhuǎn)速穩(wěn)定，不會出現(xiàn)速度驟急驟緩。目前國內(nèi)知名的品牌跑步機大多采用臺灣或者美國的進口馬達，并通過CCC認(rèn)證，如愛康跑步機，能夠保證馬達的穩(wěn)定可靠性。

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