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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】戶外健身器材【動(dòng)作要點(diǎn)】挺胸收腹，肩胛骨收緊，身體保持一條直線。掌握各種器械的運(yùn)作方式，以及對應(yīng)姿勢，對于你的健身成效是事半功倍。

　　啞鈴：鍛煉目標(biāo)：各類上肢肌肉，戶外健身器材供應(yīng)商，對女生而言，做飛鳥練習(xí)，還可以防止胸下垂之前：似乎只有在健身房才有，印象中是體積笨重的鐵疙瘩，擺在家里，不僅難看，且有被老媽當(dāng)廢鐵(鐵食品)賣掉的危險(xiǎn)現(xiàn)在：瞧瞧這幾副新式啞鈴，女生都愛不釋手。這種賣出去的貨潑出去的水的心理，讓不少消費(fèi)者氣憤不已?；@球架從中醫(yī)角度講，冬天萬物皆“藏”，屬陰性，宜少泄津液。

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　　一、規(guī)范戶外健身器材的使用方法。器材損壞在很多情況下都是因?yàn)槿藗冊谑褂眠@些器材的時(shí)候沒有按照正確的使用方法來操作。所以規(guī)范戶外健身器材的使用方法是維護(hù)器材的有效方法之一。

　　二、做好戶外健身器材的日常保養(yǎng)工作。一般戶外健身器材都是由鋼鐵制作而成的，并且很多器材都是置于室外的。這樣的情況下，要想有效的對戶外健身器材進(jìn)行維護(hù)，就需要做好日常保養(yǎng)工作，比如說，防塵，防潮，防銹，清潔，等工作。

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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】坐蹬器的使用方法

　　坐蹬器又叫蹬力器，是一種常見的室外健身器材，由于它結(jié)構(gòu)簡單，結(jié)實(shí)耐用，使用方便，而且老少皆宜，所以一般都能在小區(qū)公園健身器材安裝廣場上看到，但是您知道這種室外健身器材的正確使用方法嗎?知道這種室外健身器材的有哪些注意事項(xiàng)嗎?下面由小編為您一一講述。坐蹬器主要是用于鍛煉腿部肌肉，對于關(guān)節(jié)酸痛，屈伸功能障礙等有康復(fù)作用。這種室外健身器材坐蹬器的科學(xué)使用方法為：坐在器材的座位上，戶外健身器材，背部靠緊靠背，雙手握住手柄，緩慢用力向下拉，然后緩慢還原重復(fù)使用，注意鍛煉時(shí)的節(jié)奏，既不能過快，也不能過慢。使用這種室外健身器材時(shí)一定要注意，不能站在座位上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要把手指放在前面，以防夾到手指。      

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