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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】如何使用仰臥板這類戶外健身器材鍛煉?

　　仰臥板是較常見的一類戶外健身器材，仰臥起坐并非起身高度越大越能達到效果，正確的方法應(yīng)該在起身45°左右的位置稍做停留，再緩慢回位，讓腹直肌得到充分鍛煉。腰要始終躺在板上，不管是頭朝上還是頭朝下。頭朝上的時候上半身要緊貼板，下半身雙腿夾緊膝蓋微屈，抬腿的時候大腿與身體呈直角，腿部還原時要注意，戶外健身器材多少錢，慢慢回落，腳不要落地再慢慢抬起。輕松地把雙手往前伸，并放在大腿上、頭頸肩緩慢往前抬起使手指碰到膝蓋即可，也可以往兩側(cè)抬起如往左(使右手指碰到左膝)或往右(使左手指碰右膝)。頭朝下的時候下顎收緊，雙手打開兩側(cè)，摸耳朵，不要抱頭!頭和肩要離開板面(始終)，用腹肌收縮使上背部離開板面即可，在緩慢還原。

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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】目前推廣的戶外健身器材，其包括機架、擺臂和踏板，機架包括兩根垂直安裝的立柱，戶外健身器材種類齊全，以及特定在兩根柱子頂端的安全性扶手，擺臂的上端與立柱鉸接，踏板特于擺臂的下端，其立柱上安裝有對擺臂的擺動限位機構(gòu)，因此在其限位機構(gòu)中，包括固定設(shè)置于立柱上的限位桿，限位桿的兩邊安裝有阻擋部件。

　　其中的兩阻擋部件，在限位桿上的間距可調(diào)，各限位桿使用作指向合適擺臂的鎖定機構(gòu)，該戶外健身器材在使用時，市民能根據(jù)自身需求對轉(zhuǎn)動幅度進行調(diào)控，并且在決不使用時可將擺臂指向，從而移除因為擺臂隨意旋轉(zhuǎn)所導(dǎo)致的安全隱患，達安全性健身的目的，因此該系統(tǒng)符合全新國標建議，可以作戶外健身器材的質(zhì)量評價。      

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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】社區(qū)健身器材：要玩牽引器先試引體向上

　　上肢牽引器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引診治，對拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人盡量不要進行這項運動。要測試自己手力如何，可以能否做引體向上為標準，如果連一個引體向上都無法完成的老人，還是選擇別的拉伸運動。

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