【滄州寬鑫體育器材有限公司】滄州寬鑫體育器材有限公司是一家集設(shè)計(jì)研發(fā)、生產(chǎn)制造、銷售安裝、售后服務(wù)一體的綜合型企業(yè)，滄州寬鑫體育器材有限公司真誠(chéng)歡迎與全國(guó)各地客戶建立合作，為客戶提供高品質(zhì)、高安全、高性價(jià)比的體育器材。如果您對(duì)我公司的產(chǎn)品服務(wù)感興趣，歡迎您致電詳細(xì)!

　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】戶外健身器材在我們的生活中都能看到，那么，戶外健身器材有什么功能呢?

　　使用戶外健身器材要雙手緊握把手，雙腳立于踏板，雙腳前后交替自然帶動(dòng)兩把手?jǐn)[動(dòng)，由此進(jìn)行平步運(yùn)動(dòng)。

　　首先提高下肢各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，其次對(duì)腰部肌肉損傷、肌肉萎縮等具有康復(fù)作用，同時(shí)可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的心肺功能以及下肢腰部力量。

　　頭部仰臥在器械上，雙腳勾住牢橫桿，雙手交叉放在腦后，注意保護(hù)頭部，腹肌用力收縮，使身體抬起，還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩緩躺下，重復(fù)此動(dòng)作。

　　戶外健身器材可以增強(qiáng)腰腹肌的力量與彈性，有助于消除腹部多余的脂肪與贅肉，同時(shí)可以幫助女性朋友瘦身塑形，健美形體。戶外健身器材對(duì)我們的身體是有好處的，可以增加我們的鍛煉機(jī)會(huì)。

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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】說(shuō)到健身，很多人首先聯(lián)想到的就是居民區(qū)的健身小廣場(chǎng)。確實(shí)，有什么比在自家門口健身更方便易行呢!那么，作為全民健身的重要站點(diǎn)，社區(qū)健身器材的使用和維護(hù)情況究竟怎樣?它又是否發(fā)揮了應(yīng)有的作用呢?社區(qū)健身器材廠家講述一下社區(qū)健身器材所發(fā)揮的作用。

　　我們走訪了我市的多個(gè)小區(qū)，其中有將近一半都未設(shè)專門的健身場(chǎng)地。尤其是很多老城區(qū)的居民小區(qū)，戶外健身器材多少錢，幾乎不見(jiàn)任何健身設(shè)施。相比之下，一些新建的居民區(qū)就好很多，大都有4件以上的健身設(shè)施。據(jù)了解，完善的健身設(shè)施已經(jīng)成為衡量居住條件、吸引市民購(gòu)房的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】戶外健身器材的熱身準(zhǔn)備

　　戶外健身器材不管您以怎樣的速度行走，應(yīng)該先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，戶外健身器材廠家定做，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

　　1、 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。

　　2、腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

　　3、 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

　　4、四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

　　5、縫匠肌(大腿內(nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹部方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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