睡眠不好怎么辦？

睡眠是生活中的一件大事，睡個(gè)好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學(xué)習(xí)、工作和生活都充滿著生機(jī)；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期睡不好則更令人精神萎靡不振。想睡個(gè)好覺，是所有人的愿望，注意以下幾點(diǎn)，或許對您有所幫助。

1、 睡眠質(zhì)量不好，可以采取以下一些方法，

1、睡前散步，晚飯過后可以去室外散步，外面的空氣比較新鮮，可以幫助人舒緩心情，放松身體，另一方面也可以幫助消化，而且消耗一定的體力對于睡眠會有非常大的幫助。記憶枕（www.hm-hn.com）

 2、睡前多梳幾遍頭發(fā)，頭部按壓不僅會使頭發(fā)長得更加健康，而且對于睡眠也是有很大幫助的，因?yàn)轭^部有非常多的穴位，記憶枕有用嗎，梳頭發(fā)的時(shí)候可以刺激穴位，幫助血液循環(huán)，消除疲勞，睡眠不好的人不妨梳頭發(fā)試一試。

3、睡覺之前用熱水燙腳，這個(gè)原理其實(shí)跟梳頭有點(diǎn)像像，因?yàn)殡p腳底下穴位眾多，泡腳可以使血液循環(huán)加快，緩解勞累，對整個(gè)身體都有放松的作用，不過長期堅(jiān)持泡腳的話，還有利于身體排出毒，具有入眠的作用，可以幫助人很快入睡。

4、做眼*操，因?yàn)槿绻劬μ貏e疲勞的話，也會影響到睡眠，所以睡前可以按壓一下眼部周圍的穴位，或者做眼*操，消除眼部的疲勞，使眼球得到放松，這樣對于視力的恢復(fù)也有幫助，而且可以增進(jìn)睡眠，何樂而不為。

5、一個(gè)好的枕頭是你的不二選擇。

經(jīng)常落枕怎么辦
經(jīng)常記憶枕有很多原因，不過解決辦法也有很多，比如選擇一個(gè)合適的枕頭

 記憶枕原因引起經(jīng)常落枕的人對記憶枕的要求非常高，過高、過硬、過軟的枕頭都很容易引起落枕，選擇一個(gè)合適的枕頭至關(guān)重要。另外，就是頸椎性原因引起經(jīng)常落枕的人在不同的時(shí)間對枕頭的要求也不一樣。記憶枕（www.hm-hn.com）

   像記憶枕對頸椎保護(hù)和緩解是算比較有效的一款。枕頭，這看似尋常的一種生活用品，想不當(dāng)在對它的使用方面還有這么多講究，記憶枕哪個(gè)牌子好，為了健康考慮，在對待枕頭的問題上也不能疏忽。

良好的支撐性，可記憶人的頸椎形狀，讓頭部得到記憶枕，壓力釋放后會與人的自然曲線達(dá)到結(jié)合；記憶枕（www.hm-hn.com）

記憶枕，TEMPUR材質(zhì)記憶枕可隨著人的體溫改變軟硬度，枕頭會隨著人的體溫變化不同的形狀記住頸部曲線，讓睡眠更加；

慢回彈，當(dāng)頭部防御枕頭上，枕頭不會馬上反彈，記憶枕品牌，讓人感到柔和舒適，能夠釋放壓力，記憶枕，松弛緊繃的肌肉，快速的記憶枕；

祛菌防霉：采用完全祛菌處理，無塵微粒子能達(dá)到真正的防止菌類、防塵蹣、防霉。

TEMPUR材質(zhì)記憶枕，可模擬人體的頭部重量分布及記憶枕，記憶出適當(dāng)位置，配合每個(gè)人不同的需求，提供專屬自己合身的睡眠享受。

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