預(yù)防頸椎的3個(gè)日常

1、各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)，而且與個(gè)人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。但單從枕頭的預(yù)防角度說(shuō)，應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個(gè)放在床板上有彈性的席夢(mèng)思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。

2、枕頭患者的枕頭記憶枕（www.hm-hn.com）枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

3、枕頭患者的睡眠體位一個(gè)良好的睡眠體位，既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度，又應(yīng)使患者感到舒適，方可達(dá)到使全身肌肉松弛，容易恢復(fù)疲勞的調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用。根據(jù)這一良好體位的要求應(yīng)該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時(shí)全身肌肉即可放松，這樣，采取側(cè)臥或仰臥，不可俯臥。

枕頭用什么樣的好

乳膠枕：據(jù)說(shuō)，枕頭，此款枕頭具促進(jìn)血液循環(huán)的效果，而且對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)，既可以改變頭形又不會(huì)引發(fā)呼吸道過(guò)敏等問(wèn)題。除了價(jià)格有點(diǎn)貴之外，乳膠的彈性、支撐力都好，還不易變形。（www.hm-hn.com）

記憶枕：其材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，它能充分感應(yīng)人體的重量及溫度，讓人體的各部位得到完全的支撐，使人們可以享受無(wú)壓力的舒適感。無(wú)論是仰睡還是側(cè)睡，都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問(wèn)題。

枕頭：用生結(jié)合布袋制做的枕頭。性微寒，嬰幼兒枕頭的尺寸，枕著它睡覺(jué)能聞著略帶青草的香味味道，嬰幼兒睡多高的枕頭，對(duì)頭部和頸部穴位有摩的作用。

由于長(zhǎng)時(shí)間的使用，人體的表皮分泌的油脂，呼出的氣體，脫落的毛發(fā)，皮屑等各類物質(zhì)，會(huì)進(jìn)入枕頭中，引發(fā)面部皮膚問(wèn)題

　　由于睡覺(jué)時(shí)，面部皮膚與枕頭直接且長(zhǎng)時(shí)間的接觸，這就讓枕頭中的雜物、枕頭等有害物質(zhì)，粘附在臉上，極容易引發(fā)面部，導(dǎo)致痘痘、等各類面部皮膚問(wèn)題。記憶枕（www.hm-hn.com）

　　引發(fā)呼吸道疾病

　　睡覺(jué)時(shí)緊貼著枕頭，因此我們?cè)诤粑鼤r(shí)，枕頭中的有害物質(zhì)會(huì)隨著隨吸入的空氣進(jìn)入呼吸道和肺部，如果枕頭長(zhǎng)期不換，長(zhǎng)時(shí)間的呼吸夾雜著枕頭的空氣，極易導(dǎo)致呼吸道疾病的出現(xiàn)。

　　引發(fā)頸椎問(wèn)題

　　如果長(zhǎng)時(shí)間枕一個(gè)枕頭而不更換，枕頭會(huì)因此發(fā)生嚴(yán)重變形，枕面會(huì)出現(xiàn)高低不平的情況，長(zhǎng)期枕著這樣的枕頭入睡，極易導(dǎo)致頸部不適，誘發(fā)各類枕頭。

　　可見(jiàn)，定期更換枕頭很有必要，這是對(duì)我們健康的一種負(fù)責(zé)，那么，多久換一次枕頭更為合理呢?

　　對(duì)于不同填充物的枕頭，嬰幼兒要睡枕頭嗎，更換的周期也不盡相同，枕頭，3~4年更換一次;羽絨枕，2~3年更換一次為宜;茶葉、蕎麥等枕頭，1年就需要更換一次;化纖枕則3個(gè)月左右就要更換一次。

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