非批評性態(tài)度看起來似乎很簡單，哪里有心理醫(yī)生，其實，要堅持這種態(tài)度很不容易。這是由于，我們在家庭和日常生活中，心理醫(yī)生咨詢，在人和朋友之間，襄陽心理醫(yī)生，批評是經(jīng)常發(fā)生的，是極普通的經(jīng)驗，也是極普通的一種行為模式和反應模式。人的訴苦照例都是過去的事。如果我們希望人做到不后悔;，既往不咎，那就只有咨詢者本人已經(jīng)牢固地確立了對自己不后悔和既往不咎的態(tài)度，才有可能。要改變別人，首先必須改變自己。

心理咨詢師認為，了解自己無非就是從內(nèi)部到外部對自己的一個觀察。內(nèi)部是說大學生通過觀察，看見自己的優(yōu)勢以及劣勢。我們昨天說過人的氣質(zhì)通常都是內(nèi)向和外向結合起來的，在性格氣質(zhì)的組合排列中，都會出現(xiàn)一些自己擅長的，以及自己不擅長的?；谶@些原理，我們可以看出自己適合做的以及不適合做的。就好比一個多血質(zhì)的男孩，他喜歡和人溝通，能夠在交流中體現(xiàn)出自己的價值，那么他的核心競爭力就是讓自己的溝通力發(fā)揮到；那同樣的，對于一個多血質(zhì)的男孩來說，要他隔斷和外界交流地坐在辦公室里，心理醫(yī)生，他會覺得很不舒服。

挑戰(zhàn)使得當事人卸去鎧甲，這常讓當事人感到不舒服，甚至羞辱。如果說探索致力的是幫助當事人認識自己荒誕思想與情感的合理性，那么挑戰(zhàn)就是幫助他們發(fā)現(xiàn)合理中的荒誕。這意味著，他們要放棄他們原有的看待自己、問題和人生的習慣方式。面對可能的改變，他們常感到惶恐，因為他們太長的時間生活在這些觀念里，他們需要這些觀點來架構自己的生活，哪怕那種生活飽含痛苦。

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