什么是體操墊，它的顏色有哪些？ 體操墊是健身場(chǎng)所專(zhuān)用墊子，起保護(hù)作用的一種保護(hù)墊，現(xiàn)在個(gè)人家庭也買(mǎi)來(lái)使用，一般由外套和里面的填充物組合而成，外套根據(jù)皮革的分類(lèi)分為pvc皮革，pu皮革，牛津布，帆布等等。外套根據(jù)紋理分類(lèi)分為光面皮革、亞光皮革，親子體操墊的填充物多為珍珠棉，安徽體操墊，以前采用聚乙烯海綿。 體操墊的顏色：顏色：紅色、藍(lán)色、黃色、綠色，安徽體操墊、橙色，安徽體操墊、紫色、黑等等。體操墊的材質(zhì):布有帆布，牛津布，革布等 內(nèi)裝聚乙烯，壓縮海綿，聚氨酯，泡沫海綿等等。

體操墊練肌肉的方法 拉伸運(yùn)動(dòng),一次堅(jiān)持七秒效果比較好,做拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量,一般情況下,一個(gè)回合堅(jiān)持7秒鐘左右效果比較好。 單臂支撐動(dòng)作,鍛煉部位,肩、腿部肌肉、后臀肌肉,身體側(cè)躺在體操墊上,用靠近地面的那只手臂撐起身體。同樣,靠近地面的那條腿向后彎曲,另外一條腿與地面保持45度的距離。然后,另外一只手臂慢慢從身側(cè)向上舉,眼睛注視著這只手上的指尖。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作的難度會(huì)有一些高,所以只要堅(jiān)持20秒左右即可,然后換另外一側(cè)再做一次,一共2個(gè)來(lái)回。 腹部肌肉緊致球操,鍛煉部位,腹部肌肉、大腿肌肉、手臂肌肉,坐在地上,用臀部支撐整個(gè)身體,雙腳漸漸提起,離地面10-15公分作用。雙手握緊體操球,然后做向左或是向右的側(cè)身動(dòng)作。這款動(dòng)作很考驗(yàn)人的身體平衡性,如果一開(kāi)始不能堅(jiān)持太久的話,雙腳離地面的距離可以稍稍拉近一些,但是切記腳不能放在地上,那樣就起不到任何美體作用。