3.不宜驟然進行，不做無準備的鍛煉

　　中老年人晨起后肌肉松馳，關節(jié)韌帶僵硬，四肢功能不協(xié)調(diào)，故鍛煉前應輕柔地活動軀體，活動腰部，放松肌肉，活動關節(jié)，搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，室外體育器材，以促進局部血液循環(huán)，以提高運動的興奮性，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)扭傷等意外傷害。

力量型器械

一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

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產(chǎn)品品牌:通運體育器材

供貨總量:不限

價格:議定

包裝規(guī)格:不限

物流說明:貨運及物流

交貨說明:按訂單

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