健騎機

這是一種可使全身80%的肌肉和關(guān)節(jié)同時參加運動的一種不可多得的器材。它除了可鍛煉全身肌肉和關(guān)節(jié)之外，文昌體育器材，還可有效地鍛煉一個人的神經(jīng)協(xié)調(diào)能力，這一點對青少年和老年人尤為重要。

健步機

主要針對雙腿進行鍛煉，不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強腿部關(guān)節(jié)能力，體育器材，還可提高雙腿骨骼的骨質(zhì)密度，防止骨質(zhì)疏松。

劃船機

可有效地鍛煉人的伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解腰背酸痛癥狀，同時可提高腰背肌群的生理活性。

桿啞鈴

練習(xí)桿啞鈴，主要可以鍛煉一個人的全身肌肉，改善身形體態(tài)，提高肌肉的力量。

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◆誤區(qū)：女性練器械會長出大肌肉塊，男性不能跳健身操

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◆誤區(qū)：女性練器械會長出大肌肉塊，男性不能跳健身操

　　女性不必擔(dān)心，女性體內(nèi)較少，較多，因而肌肉合成能力差，合理的器械訓(xùn)練最終只會使身材更美妙。男性也不必排斥健身操，健身操可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性；發(fā)展才能使我們的身體更加協(xié)調(diào)。

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