2.選擇合適的運動項目

　　春季以增肺功能的鍛煉為主，如步行、爬山、跳繩、方風(fēng)箏、慢跑、春游、太極拳等。其中步行簡單易行，可選，運動量可以自行調(diào)控，適合任何年齡段。

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◆誤區(qū)：女性練器械會長出大肌肉塊，男性不能跳健身操

　　女性不必?fù)?dān)心，女性體內(nèi)較少，較多，因而肌肉合成能力差，合理的器械訓(xùn)練最終只會使身材更美妙。男性也不必排斥健身操，健身操可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性；發(fā)展才能使我們的身體更加協(xié)調(diào)。

◆誤區(qū)：女性練器械會長出大肌肉塊，男性不能跳健身操

　　女性不必?fù)?dān)心，室外體育器材，女性體內(nèi)較少，較多，室內(nèi)體育器材，因而肌肉合成能力差，體育器材，合理的器械訓(xùn)練最終只會使身材更美妙。男性也不必排斥健身操，健身操可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性；發(fā)展才能使我們的身體更加協(xié)調(diào)。

塑膠跑道簡介：

塑膠跑道，由聚氨酯預(yù)聚體、混合聚醚、廢輪胎橡膠、EPDM橡膠粒或PU顆粒、顏料、助劑、填料組成。塑膠跑道具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當(dāng)、物理性能穩(wěn)定的特性，有利于運動員速度和技術(shù)的發(fā)揮，有效地提高運動成績，降低摔傷率。塑膠跑道是由聚氨酯橡膠等材料組成的，具有一定的彈性和色彩，具有一定的抗紫外線能力和耐老化力是國際上公認(rèn)的全天候室外運動場地坪材料。

塑膠跑道120-180元一平方

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