口腔清理的利器

人們常說“牙好，胃口就好” ，口腔健康，特別是牙周健 康與全身健康息息相關(guān)。如果把保護(hù)口腔健康當(dāng)成一場戰(zhàn)役， 那么對(duì)口腔的清潔是取勝的關(guān)鍵， 具體方法離不開以下 種。 

刷牙——潔牙面 刷牙是最基礎(chǔ)的口腔清潔方法，其主要作用在于去除和 干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘?jiān)⑸?，同時(shí) 還能按a摩牙齦。 口腔里充斥著各種細(xì)病菌，它們并不是“孤軍作戰(zhàn)” ，而 是緊密地“抱團(tuán)” ，形成一層膜附著在牙齒上，并時(shí)刻準(zhǔn)備 吸引更多細(xì)病菌加入，這個(gè)膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的“元兇” 。如果不及時(shí)清除，四件套筷套牙簽定制，它還會(huì)繼續(xù)壯大和成熟，變成堅(jiān)硬的牙石。由于牙菌斑很“頑強(qiáng)” ，被清除了很快又會(huì)再形成，所以需要每天堅(jiān)持刷牙對(duì)其予以及時(shí) 清除。 一般來說，應(yīng)堅(jiān)持早晚刷牙，每次大約 3 分鐘左右。

需 注意的是，不能只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷，并 且最a好按一定順序刷，免得有遺漏。此外，刷牙的方向也很 重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因?yàn)?這樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。 牙線棒——清牙縫 如同我們打掃房間總會(huì)有一些掃不到的死角一樣，刷牙 也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛(wèi) 生死角” ，對(duì)其清理需要借助一些特殊的工具來完成，包括牙簽、牙線棒、牙間隙刷等。 牙線棒對(duì)無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包 括小孩的乳牙，均可以使用牙線棒。牙線棒清理的更為徹底、方便，達(dá)到全方面的呵護(hù)口腔牙齒效果，建議選擇新型食品級(jí)材料的牙線棒，使用放心、舒心，口腔牙齒健康，要從齒做起！

口腔清潔四部曲

人們常說“牙好，胃口就好”，口腔健康，特別是牙周健康與全身健康息息相關(guān)。如果把保護(hù)口腔健康當(dāng)成一場戰(zhàn)役，那么對(duì)口腔的清潔是取勝的關(guān)鍵，具體方法離不開以下4種。

　　刷牙——潔牙面  

　　刷牙是最基礎(chǔ)的口腔清潔方法，其主要作用在于去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘?jiān)?、色素，同時(shí)還能按a摩牙齦。

　　口腔里充斥著各種細(xì)病菌，它們并不是“孤軍作戰(zhàn)”，而是緊密地“抱團(tuán)”，形成一層膜附著在牙齒上，并時(shí)刻準(zhǔn)備吸引更多細(xì)病菌加入，這個(gè)膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的“元兇”。如果不及時(shí)清除，它還會(huì)繼續(xù)壯大和成熟，變成堅(jiān)硬的牙石。由于牙菌斑很“頑強(qiáng)”，被清除了很快又會(huì)再形成，所以需要每天堅(jiān)持刷牙對(duì)其予以及時(shí)清除。

　　一般來說，應(yīng)堅(jiān)持早晚刷牙，每次大約3分鐘左右。需注意的是，不能只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷，并且最a好按一定順序刷，免得有遺漏。此外，刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因?yàn)檫@樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。

　　牙線——清牙縫

　　如同我們打掃房間總會(huì)有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛(wèi)生死角”，對(duì)其清理需要借助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙簽、牙間隙刷等。

　　牙線對(duì)無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。具體方法是：首先取一段長約15～20厘米的牙線，打結(jié)成一個(gè)線圈；然后用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間相距約1.0～1.5厘米，將此段牙線輕輕通過兩牙之間。如果兩牙之間較緊不易通過時(shí)，可做里外拉鋸式動(dòng)作通過；最后，通過牙齒到達(dá)牙齦的邊緣后將牙線緊貼一側(cè)牙面，并呈C形包繞牙面，朝牙齒頂端移動(dòng)，以“刮除”牙齒上的菌斑。按照這個(gè)方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除，包括最后一個(gè)牙的遠(yuǎn)端，結(jié)束后最a好用清水漱一下口。

　　現(xiàn)在市場上的牙線棒使用起來較方便，不用再往手指上纏線，其使用方法和牙線類似?？捎靡恢皇帜米”?，把牙線的部分里外拉鋸式通過牙縫，置于牙齦緣，緊貼牙面向上刮。

　　有牙齦退縮或牙齒間縫隙增大的患者，可選擇牙簽或牙間隙刷。牙簽材質(zhì)以光滑無毛刺的塑料為好，而牙間隙刷更適合牙齦退縮者。需注意的是，如果牙齦乳a頭無退縮、插入有困難時(shí)，不宜勉強(qiáng)進(jìn)入，以免損傷牙齦。

　　漱口——去殘?jiān)?/p>

　　刷牙和用牙線完成了口腔的基礎(chǔ)清潔，但整個(gè)口腔衛(wèi)生的維護(hù)并不**于牙齒，還要及時(shí)去除口腔中的食物殘?jiān)?，而漱口就能起到這個(gè)輔助作用。

　　春秋時(shí)期《禮記》上就有“雞初鳴，咸盥漱”的記載，定制牙簽套生產(chǎn)商，講的就是早晨要用鹽水漱口。在吃甜食后、吃飯后最a好都漱漱口。對(duì)于口腔內(nèi)有感染或傷口的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內(nèi)致病微生物的繁殖。此外，市面上還有一些漱口水可以幫助控制口氣臭，使口氣保持清新。但需注意的是，無論清水、淡鹽水，還是市面上的各種漱口水，都只能起到輔助清潔的作用，它無法漱掉牙菌斑，因而并不能替代a刷牙。

　　洗牙——除牙石

　　有了牙齒清潔和漱口輪番上陣也并不代表口腔健康就沒問題了，牙菌斑是個(gè)難對(duì)付的敵人，每天都認(rèn)真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時(shí)間一長就會(huì)形成牙石，臺(tái)州牙簽套，需要定期去醫(yī)院潔治，就是大家通常說的“洗牙”。

　　很多人關(guān)心洗牙是不是能讓牙齒變白，其實(shí)洗牙只對(duì)緩解吸煙、喝茶等引起的外源性著色有效，而四環(huán)素牙、氟斑牙是洗不白的。其實(shí)，洗牙最主要的作用是去除a菌斑和牙石的刺激，使牙齦炎癥消退或減輕。

　　超聲波洗牙是最常用的洗牙方法，但并非每個(gè)人都適合。置有心臟起搏器的患者(不包括新型起搏器)，患有肝a炎、肺結(jié)核、艾a滋病等傳染性疾病者和某些有出血傾向疾病的人不宜使用超聲波潔牙。

　　對(duì)口腔衛(wèi)生維護(hù)較好的人，通常建議每半年到1年進(jìn)行1次洗牙。但對(duì)于接受正畸的人或重度牙周病患者，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況相對(duì)縮短復(fù)查時(shí)間。

健康小知識(shí)：用什么剔牙好

很多人在吃飯后喜歡用牙簽剔牙，這樣做到底好不好呢？ 

首先我們要知道，食物嵌塞對(duì)牙齒的危害很大。滯留的食物殘 渣會(huì)對(duì)牙齦產(chǎn)生刺激，如果嵌塞的時(shí)間較長，還會(huì)引起牙周組 織發(fā)炎。用牙簽剔牙能夠防止它們對(duì)牙齒的破壞，但是牙簽常 常又會(huì)對(duì)牙齒組織造成傷害。因?yàn)槲覀兯玫难篮炇悄局频模?有的表面雖然經(jīng)過拋光，但是如果我們通過放大鏡來觀察，可 以看見牙簽的表面有粗糙的突起，用這種牙簽去除食物殘?jiān)?容易損傷牙齦，造成牙齦出血、發(fā)炎。

 牙簽是一些中老年人的必備品，這部分人群大多牙齒間隙 大，需要特別注意牙簽的使用方法。如果使用不當(dāng)就會(huì)造成牙 齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周病。那么如何正確使 用牙簽?zāi)兀?/p>

 (1)要選擇質(zhì)地較好、不易折斷、表面光滑、沒有毛刺及橫 斷面為扁圓形或三角形的牙簽，最a好是購買市售成品牙簽，要 注意保侍清潔，創(chuàng)意牙簽套定做批發(fā)，不要用不干凈的小木棍、鐵絲、大頭針或火柴 棍來代替?？梢员M量選擇塑料牙簽，國外已經(jīng)很普及了，國內(nèi)還少有耳聞，新型塑料牙簽采用食品級(jí)材料，光滑有韌勁，不會(huì)折斷，市場上一些木質(zhì)牙簽使用了漂白也不安全。

2.想要更加徹底的清潔口腔衛(wèi)生，可配合使用牙線棒，牙線棒更加能清理的干凈、徹底，能夠清理口腔的一些“死角”部分，呵護(hù)口腔健康，從齒做起！

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