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保護(hù)脊椎睡眠好：

棕床墊能夠保護(hù)體脊，均勻承托，對(duì)腰痛等常見(jiàn)疾病起到良好的預(yù)防和*作用，同時(shí)能夠保護(hù)骨骼正常發(fā)育，因此非常適合老年人和發(fā)育中的兒童使用。同時(shí)由于經(jīng)過(guò)承托處理，根據(jù)個(gè)人身型體重提供適當(dāng)承托，又可避免同床的兩個(gè)人相互牽引造成的干擾而影響睡眠。

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睡覺(jué)前，做點(diǎn)讓身心舒坦的事

一般而言，黑暗的環(huán)境會(huì)讓人容易想休息或睡覺(jué)。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，因屏幕光線的關(guān)系，會(huì)直接影響大腦從而讓你沒(méi)有想睡覺(jué)的感覺(jué)。睡覺(jué)前沖個(gè)熱水澡有助人們?nèi)朊摺?/p>

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簡(jiǎn)單的測(cè)量方法是：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒(méi)有空隙；再向一側(cè)翻個(gè)身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒(méi)有間隙，如果沒(méi)有，就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說(shuō)是軟硬適度。

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