口腔清潔四部曲

人們常說“牙好，胃口就好”，口腔健康，特別是牙周健康與全身健康息息相關(guān)。如果把保護(hù)口腔健康當(dāng)成一場戰(zhàn)役，那么對口腔的清潔是取勝的關(guān)鍵，具體方法離不開以下4種。

　　刷牙——潔牙面  

　　刷牙是最基礎(chǔ)的口腔清潔方法，其主要作用在于去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘渣、色素，同時還能按a摩牙齦。

　　口腔里充斥著各種細(xì)病菌，薄荷味牙線批發(fā)價格，它們并不是“孤軍作戰(zhàn)”，而是緊密地“抱團(tuán)”，形成一層膜附著在牙齒上，并時刻準(zhǔn)備吸引更多細(xì)病菌加入，這個膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的“元兇”。如果不及時清除，它還會繼續(xù)壯大和成熟，變成堅硬的牙石。由于牙菌斑很“頑強”，被清除了很快又會再形成，所以需要每天堅持刷牙對其予以及時清除。

　　一般來說，應(yīng)堅持早晚刷牙，每次大約3分鐘左右。需注意的是，不能只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷，并且最a好按一定順序刷，免得有遺漏。此外，刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因為這樣容易破壞牙齒，薄荷味牙線，使牙齒變得敏感。

　　牙線——清牙縫

　　如同我們打掃房間總會有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛(wèi)生死角”，對其清理需要借助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙簽、牙間隙刷等。

　　牙線對無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包括小孩的乳牙，盒裝薄荷味牙線棒，均可以使用牙線。具體方法是：首先取一段長約15～20厘米的牙線，打結(jié)成一個線圈；然后用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間相距約1.0～1.5厘米，將此段牙線輕輕通過兩牙之間。如果兩牙之間較緊不易通過時，可做里外拉鋸式動作通過；最后，通過牙齒到達(dá)牙齦的邊緣后將牙線緊貼一側(cè)牙面，并呈C形包繞牙面，朝牙齒頂端移動，以“刮除”牙齒上的菌斑。按照這個方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除，包括最后一個牙的遠(yuǎn)端，結(jié)束后最a好用清水漱一下口。

　　現(xiàn)在市場上的牙線棒使用起來較方便，不用再往手指上纏線，其使用方法和牙線類似。可用一只手拿住柄部，把牙線的部分里外拉鋸式通過牙縫，置于牙齦緣，緊貼牙面向上刮。

　　有牙齦退縮或牙齒間縫隙增大的患者，可選擇牙簽或牙間隙刷。牙簽材質(zhì)以光滑無毛刺的塑料為好，而牙間隙刷更適合牙齦退縮者。需注意的是，如果牙齦乳a頭無退縮、插入有困難時，不宜勉強進(jìn)入，以免損傷牙齦。

　　漱口——去殘渣

　　刷牙和用牙線完成了口腔的基礎(chǔ)清潔，但整個口腔衛(wèi)生的維護(hù)并不**于牙齒，還要及時去除口腔中的食物殘渣，而漱口就能起到這個輔助作用。

　　春秋時期《禮記》上就有“雞初鳴，咸盥漱”的記載，講的就是早晨要用鹽水漱口。在吃甜食后、吃飯后最a好都漱漱口。對于口腔內(nèi)有感染或傷口的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內(nèi)致病微生物的繁殖。此外，市面上還有一些漱口水可以幫助控制口氣臭，使口氣保持清新。但需注意的是，無論清水、淡鹽水，還是市面上的各種漱口水，都只能起到輔助清潔的作用，美國綠色薄荷味牙線，它無法漱掉牙菌斑，因而并不能替代a刷牙。

　　洗牙——除牙石

　　有了牙齒清潔和漱口輪番上陣也并不代表口腔健康就沒問題了，牙菌斑是個難對付的敵人，每天都認(rèn)真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時間一長就會形成牙石，需要定期去醫(yī)院潔治，就是大家通常說的“洗牙”。

　　很多人關(guān)心洗牙是不是能讓牙齒變白，其實洗牙只對緩解吸煙、喝茶等引起的外源性著色有效，而四環(huán)素牙、氟斑牙是洗不白的。其實，洗牙最主要的作用是去除a菌斑和牙石的刺激，使牙齦炎癥消退或減輕。

　　超聲波洗牙是最常用的洗牙方法，但并非每個人都適合。置有心臟起搏器的患者(不包括新型起搏器)，患有肝a炎、肺結(jié)核、艾a滋病等傳染性疾病者和某些有出血傾向疾病的人不宜使用超聲波潔牙。

　　對口腔衛(wèi)生維護(hù)較好的人，通常建議每半年到1年進(jìn)行1次洗牙。但對于接受正畸的人或重度牙周病患者，醫(yī)生可能會根據(jù)情況相對縮短復(fù)查時間。

使用牙線棒剔牙牙縫會變大嗎？

有人擔(dān)心牙線棒會讓牙縫變大？答案是肯定的，不會！因為牙齒自身具有一定的生理動度， 牙齒就像一個個不倒翁站在每一個獨立的牙槽窩里，當(dāng)您用牙線棒經(jīng)過兩顆牙時， 它們會出現(xiàn)肉眼看不到的移動但又會隨牙線棒用完后，自己又會回到 自己的工作"崗位"繼續(xù)守護(hù)您的牙床。每個人，包括兒童都需要用牙線棒，每天最a好用一次。 所以，選擇一種你喜歡的、不會損傷牙齦的牙線棒，并且至少一天一次用它清 理你的牙縫吧。

市面上的一些木質(zhì)牙簽大多經(jīng)過了漂白，由于材質(zhì)的原因容易吸附病菌，并且牙線棒相對于牙簽清理的更干凈，呵護(hù)的更徹底，愛護(hù)口腔衛(wèi)生，從齒做起，每天堅持使用，你一定會愛上這個好幫手的！

我以前一直認(rèn)為牙線不好用，萬一把牙齦拉傷呢？實際用時也確實不好用，這個線是很難在緊密的牙縫中塞進(jìn)去的，要慢慢拉，慢慢的牙線磨細(xì)就能進(jìn)去了。這么一盒一星期用一次，用那么快就是應(yīng)為初期，不是磨斷就是卡在牙縫中無法動彈只能硬拉斷，清理完一次要用好幾根。更要命的是牙齦因結(jié)石刺激經(jīng)常紅i腫，牙線一挨著就出血，所以頭一個月每用一回出血一回，但很快就發(fā)現(xiàn)但凡出血的牙縫，多挨著側(cè)幫拉幾回，牙齦是出血，但結(jié)石似乎也能帶掉些，而且主動造成的出血呢，好了之后就能管幾天用，不再有紅i腫和出血了，這可給我了極大的動力，而且慢慢上手熟練后，拉牙線就是個享受了，要知道刷牙是無法解決牙縫內(nèi)的問題的，這個牙縫有根據(jù)生理構(gòu)造上緊下寬，下寬的地方本來應(yīng)該填充牙齦的，一旦萎縮哪就基本被食物殘渣和結(jié)石填滿了，所以熟練后拉牙線你會發(fā)現(xiàn)在這個地方帶出來的食物殘渣特別黏，要比能從牙外露能剔下來的黏的多，像重油一樣。把這些東西帶出來后，再用牙線棒圍著牙周輕輕帶一圈上下輕剔，漱口之后牙齒都像在呼吸新鮮空氣那樣舒坦，簡單比喻下就像你在皮膚上沾上塊油被洗掉后皮膚呼吸到新鮮空氣的感覺。

     用牙線以前總擔(dān)心誤傷牙齦，初上手的時候也確實經(jīng)常出血，但大部分出血是證明該地方有問題，誤傷的幾率很小，一個月后就很難出現(xiàn)拉痛牙齦造成出血的情況了，一旦不痛就出血，說明牙齦正在受到結(jié)石刺激，就好好圍著這地方仔細(xì)清理，基本上第二天就好了，再配合上面我說的那兩種牙膏，牙齦逐漸好起來了。

    使用兩個來月，牙線確實是個好東西，牙線棒更是實用的很。

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