請(qǐng)人監(jiān)督。戒除“網(wǎng)癮”，哪里戒網(wǎng)癮，尋求別人的支持和幫助非常必要，宣城戒網(wǎng)癮，找到一個(gè)人幫助你克服這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)他們及時(shí)提示，幫助克服。提前打好“預(yù)防”。社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)都要通過(guò)各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時(shí)，也要看到可能帶來(lái)的危害；采取各種有效的方法，堅(jiān)決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。這種支持可來(lái)自同學(xué)、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計(jì)劃，戒網(wǎng)癮學(xué)校，請(qǐng)他們監(jiān)督。

當(dāng)你取得一點(diǎn)小成功時(shí)，比如已經(jīng)按計(jì)劃實(shí)行一周，不妨對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或暗示，學(xué)會(huì)為自己加油。要為自己約法三章：一是控制上網(wǎng)時(shí)間。每周多2 — 3次，每次上網(wǎng)的時(shí)間一般不超過(guò)2小時(shí)，且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。寒假期間怎樣預(yù)防孩子染上網(wǎng)癮？注重疏導(dǎo)，如果家長(zhǎng)一味禁止孩子在家里上網(wǎng)，孩子可能會(huì)去其他的地方(如網(wǎng)吧)，戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，反而會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無(wú)心讀書(shū)，中途輟學(xué)；有的無(wú)錢上網(wǎng)，偷竊財(cái)物，導(dǎo)致走向不好的道路；還有的連續(xù)幾天泡在“網(wǎng)吧”，不思食寢，過(guò)度疲勞，猝死在“網(wǎng)吧”。有些家長(zhǎng)便急忙尋找各種培訓(xùn)班，想讓孩子在放假期間也能有事干。然而，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，好不容易放個(gè)假，根本就不想去參加什么培訓(xùn)班。即使上網(wǎng)沒(méi)有成癮的人，如果每天12個(gè)小時(shí)坐在電腦面前，很可能會(huì)讓自己少活10年以上時(shí)間。

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