怎樣預(yù)防青少年網(wǎng)癮呢？網(wǎng)絡(luò)成癮的一個(gè)主要原因是家庭不和諧，子女與父母溝通交流出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生心理問(wèn)題。因此，預(yù)防網(wǎng)癮一定要給孩子創(chuàng)造溫暖和諧的家庭環(huán)境。父母千萬(wàn)不要當(dāng)著孩子的面吵架，也不要給孩子過(guò)大的壓力。家長(zhǎng)可以逐漸減少并限定孩子的上網(wǎng)時(shí)間，強(qiáng)制規(guī)定孩子每天與家人、朋友交流1小時(shí)?；蛘邔⒃瓉?lái)上網(wǎng)時(shí)間錯(cuò)開(kāi)，打亂原有的心理秩序，避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

科學(xué)安排。發(fā)達(dá)國(guó)家將每天上網(wǎng)超過(guò)4小時(shí)，哪里有戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，稱為網(wǎng)癮，預(yù)防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容。提前打好“預(yù)防”。社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)都要通過(guò)各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時(shí)，也要看到可能帶來(lái)的危害；采取各種有效的方法，戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，堅(jiān)決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。這樣更容易導(dǎo)致孩子厭學(xué)，從而染上網(wǎng)癮。預(yù)防孩子上網(wǎng)，家長(zhǎng)需要多用心。對(duì)孩子上網(wǎng)時(shí)間做出一定的限制，合肥戒網(wǎng)癮，營(yíng)造安全網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。比如，在計(jì)算機(jī)里安裝過(guò)濾程序，哪里有戒網(wǎng)癮的地方，屏蔽黃網(wǎng)站。

這種的“波浪”雖然會(huì)出現(xiàn)，但在3---10分鐘內(nèi)就會(huì)自行消退。在“波浪”來(lái)時(shí)，可事前考慮如何運(yùn)用“沖浪技巧”。這種相互監(jiān)督的契約是對(duì)各自上網(wǎng)態(tài)度與行為由于這一承諾是在群體中做出的，那么遵守它的動(dòng)機(jī)與壓力就強(qiáng)多了。上網(wǎng)之前，根據(jù)任務(wù)量限定上網(wǎng)時(shí)間，時(shí)間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。

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