提前打好“預(yù)防”。社會、學(xué)校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時(shí)，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅(jiān)決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。家長需要留些時(shí)間、多點(diǎn)耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實(shí)生活中就得以實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時(shí)，一定要積極地尋求機(jī)構(gòu)的幫助?？梢哉倚睦碜稍儙熯M(jìn)行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。

夜晚上網(wǎng)時(shí)間不能過長，就寢前一定要提前回到宿舍，按時(shí)睡覺。二是限制上網(wǎng)內(nèi)容?？梢詤⒓訄F(tuán)體心理訓(xùn)練，南京戒網(wǎng)癮，這是戒除網(wǎng)癮的一種很有效的方法。豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長、老師和同學(xué)交往溝通，獲得心靈上的慰籍與成長。平時(shí)的活動，哪里有戒網(wǎng)癮的地方，要多與學(xué)習(xí)好的同學(xué)在一起，與他們一起上課，一起自習(xí)，一起交流，在他們的帶動和幫助下，有助于你淡化網(wǎng)癮，把精力集中到學(xué)習(xí)上。

怎樣預(yù)防和戒除網(wǎng)癮呢？下面從自我心理調(diào)適的角度介紹幾種方法：正視危害。沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于黃網(wǎng)站，危害極大。提前打好“預(yù)防”。社會、學(xué)校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時(shí)，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，哪里戒網(wǎng)癮，堅(jiān)決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。要為自己約法三章：一是控制上網(wǎng)時(shí)間。每周多2 — 3次，每次上網(wǎng)的時(shí)間一般不超過2小時(shí)，且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。

一鳴|樹立自信(圖)-哪里有戒網(wǎng)癮的地方-南京戒網(wǎng)癮由和縣一鳴青少年特訓(xùn)教育學(xué)校提供。和縣一鳴青少年特訓(xùn)教育學(xué)校堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支高素質(zhì)的員工隊(duì)伍，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創(chuàng)美好未來。一鳴——您可信賴的朋友，公司地址：安徽省馬鞍山市和縣，聯(lián)系人：王老師。