設(shè)計騎行路線

　　單車旅行不是憑一時興起就能順利完成的。首先，旅行者必須對騎行有足夠大的興趣，喜歡單車行走和走走停?？达L(fēng)景的感覺，否則在初期的興奮過后，很容易覺得乏味和辛苦。這之后，才是依照旅行的目的以及個人的體能狀況、經(jīng)濟(jì)條件、假期長短等因素，組團(tuán)騎行，設(shè)計規(guī)劃單車旅行線路。

　　單車旅行可以是戶外旅行發(fā)燒友挑戰(zhàn)荒野的探險行程，也可以是三五知己隨性輕松的休閑旅程;可以是獨(dú)自上路，也可以是結(jié)伴同行、全家出游。出發(fā)點不同，所設(shè)計的路線需要考慮的因素也不同。此外，不同的國家、地區(qū)，其路況與景致都不同，因而選擇哪一目的地、行程的天數(shù)以及騎行距離等，都決定著線路規(guī)劃的難度系數(shù)。

騎行途中

　　單車維修及必備工具

　　單車旅途中，親子騎行報名，zui常見的故障是車胎破損，其次是輪圈鋼絲斷掉及其余零配件的損壞，而當(dāng)中很大一部分原因是產(chǎn)品壽命或里程已達(dá)使用年限。因此在出發(fā)前，zui好對重要零部件進(jìn)行換新，并攜帶足夠的備用零件。尤其是前往落后地區(qū)旅行時，由于當(dāng)?shù)芈窙r通常較差，且補(bǔ)給困難，zui好先將單車送到專ye維修車店進(jìn)行一次quan面的檢查，排除可能出現(xiàn)的各種隱憂。

　　公路自行車旅行外出的必備工具包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補(bǔ)胎工具、氣筒、備用內(nèi)胎等。應(yīng)盡量選擇組合工具，可減少重量。此外，同伴中zui好能有一兩個精通車輛維修的，以防棘手的突發(fā)狀況出現(xiàn)。

di一個建議：在出發(fā)之前要準(zhǔn)備好補(bǔ)給營養(yǎng)的食物，組團(tuán)騎行活動，和充足的水是非常重要的，廣州騎行，這樣不僅能讓我們在騎行長途的時候不會因為補(bǔ)給不到位而沒有力氣，在騎行的過程中，一至兩個小時可以休息補(bǔ)給一次。第二個建議：食物的準(zhǔn)備要注意減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，因為這些食物的攝入非常不易消化，反而會增加身體的負(fù)擔(dān)，所以食物的準(zhǔn)備一定要注意，可以準(zhǔn)備一些全谷物的食物和香蕉之類的水果，以補(bǔ)充糖原為主。zui好準(zhǔn)備幾根能量棒或者幾瓶飲料棒，一根能量棒的能量相當(dāng)于兩根香蕉。




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