食物補(bǔ)給

　　騎單車旅行耗費(fèi)體力極大，吃是非常關(guān)鍵的一件事。長(zhǎng)途旅行通?？稍谘赝镜某袃?nèi)補(bǔ)充食物，一般大型超市附近也都有飯店或快餐廳。若幾人結(jié)伴同游，也可以自己開(kāi)火煮飯，此時(shí)攜帶的爐具及炊具應(yīng)以堅(jiān)固、耐用及輕便為原則，沿途可多補(bǔ)充新鮮蔬果。

　　此外，隨身背包要常備巧克力、牛肉干等零食，適時(shí)補(bǔ)充體力。騎行中若以每小時(shí)20公里的速度行進(jìn)，大約每隔15分鐘應(yīng)補(bǔ)充一次水分。當(dāng)感覺(jué)疲勞時(shí)，嘴里含無(wú)核話梅、陳皮等酸味小食品可在一定程度上緩jie疲勞。

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助人們騎行，即使是普通人也可一天輕松騎行50公里。

V老人小孩適用

V長(zhǎng)距離騎行

V輕松爬坡

V省時(shí)省力

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三、撬胎棒

　　補(bǔ)胎的時(shí)候還要用撬胎棒。撬胎棒能塞進(jìn)外胎與輪圈間的縫隙，并把外胎撬下來(lái)。然后修補(bǔ)或是更換內(nèi)胎就是小菜一碟了。而且撬胎棒可放在騎行小包或是騎行服的衣袋里。你可一定不能忘了它們。

　　四、打氣筒(或二氧化碳?xì)馄?

　　如果扎胎了，無(wú)論你用的是補(bǔ)胎工具還是備胎，都得想辦法給車胎充氣。因此一個(gè)打氣筒就非常的必要。打氣筒通常固定在車架上，雖然小巧，訓(xùn)練營(yíng)報(bào)名，但足以將車胎加滿氣，使你再次上路。

　　一些車友更喜歡用二氧化碳?xì)馄俊＿@個(gè)電池大小的玩意兒可釋放出壓縮氣體，幾秒鐘就能把車胎打得鼓鼓的。二氧化碳?xì)馄窟€比普通的氣筒輕，但它使用起來(lái)需要一些技巧。一不小心剛換好的內(nèi)胎可能就又打爆了。另外，一個(gè)二氧化碳?xì)馄績(jī)r(jià)格約是40元，而且一般只能用一次。

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