另外你在塑膠跑道上的步頻優(yōu)于路跑，步頻反應(yīng)跑步節(jié)奏，步頻穩(wěn)定節(jié)奏就更好，跑的就更輕松，你可以減小步幅，可以練一下步頻，試試先把步頻穩(wěn)定在160左右(你現(xiàn)在是從120到200的步頻區(qū)間，上下都縮小到平均左右，KEEP上有節(jié)拍器)，感覺(jué)能輕松控制以后再一點(diǎn)一點(diǎn)的提升（建議每次提升5次每分鐘），同時(shí)調(diào)整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更輕松。

但是各有好處，塑膠跑道軟，跑步時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊小，對(duì)人的膝蓋好點(diǎn)；馬路上硬，對(duì)關(guān)節(jié)沖擊大，馬路難免有上下坡，消耗應(yīng)該會(huì)大一點(diǎn)；還有一種是越野跑，復(fù)合型塑膠跑道鋪設(shè)，指的是未經(jīng)鋪裝的路面，越野跑相對(duì)路跑消耗大于普通路跑的10％，路面不平整對(duì)跑者身體的靈活性考驗(yàn)大，趣味性更大，我跑了900多公里都是在足球場(chǎng)跑的多，如果有選擇的話，在足球場(chǎng)跑步比較好，安全，路跑車多；第二塑膠跑道地面稍微軟點(diǎn)，有點(diǎn)緩沖，不容易受傷，復(fù)合型塑膠跑道改造，路跑水泥地比較硬。

不會(huì)因紫外線、臭氧、酸雨的污染而褪色、粉化或軟化，并能長(zhǎng)期保持其鮮艷的色彩，美觀耐久，并可采用多色彩搭配。

追溯塑膠跑道的歷史，早在1961年由美國(guó)明尼蘇達(dá)制造時(shí)，云南復(fù)合型塑膠跑道，用聚氨酯鋪設(shè)了一條跑道，稱之塑膠跑道。一條塑膠跑道的誕生使得當(dāng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)員取得了優(yōu)異的成績(jī)，復(fù)合型塑膠跑道廠家，因此，體育界認(rèn)為聚氨酯塑膠跑道是世界運(yùn)動(dòng)設(shè)施技術(shù)進(jìn)步的標(biāo)志之一。至此以來(lái)，聚氨酯塑膠跑道是六十年代中期發(fā)展起來(lái)的一種新型體育設(shè)施。

復(fù)合型塑膠跑道改造-云南復(fù)合型塑膠跑道-滇耀體育(查看)由昆明滇耀體育設(shè)施工程有限公司提供。昆明滇耀體育設(shè)施工程有限公司是一家從事“云南塑膠跑道，云南塑膠球場(chǎng)，云南人造草坪，昆明塑膠跑道等”的公司。自成立以來(lái)，我們堅(jiān)持以“誠(chéng)信為本，穩(wěn)健經(jīng)營(yíng)”的方針，勇于參與市場(chǎng)的良性競(jìng)爭(zhēng)，使“滇耀體育”品牌擁有良好口碑。我們堅(jiān)持“服務(wù)至上，用戶至上”的原則，使滇耀體育在工程施工中贏得了客戶的信任，樹(shù)立了良好的企業(yè)形象。 特別說(shuō)明：本信息的圖片和資料僅供參考，歡迎聯(lián)系我們索取準(zhǔn)確的資料，謝謝！同時(shí)本公司還是從事云南懸浮拼裝地板的報(bào)價(jià)，昆明懸浮拼裝地板的介紹，曲靖懸浮拼裝地板安裝的廠家，歡迎來(lái)電咨詢。