科學(xué)安排。發(fā)達(dá)國家將每天上網(wǎng)超過4小時，戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，稱為網(wǎng)癮，預(yù)防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時間和內(nèi)容。提前打好“預(yù)防”。社會、學(xué)校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決青少年上黃網(wǎng)站，初中生戒網(wǎng)癮，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。這樣更容易導(dǎo)致孩子厭學(xué)，從而染上網(wǎng)癮。預(yù)防孩子上網(wǎng)，戒網(wǎng)癮，家長需要多用心。對孩子上網(wǎng)時間做出一定的限制，營造安全網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。比如，在計算機(jī)里安裝過濾程序，屏蔽黃網(wǎng)站。

以新代舊。在戒除某種習(xí)慣時，這種習(xí)慣仍有很大的力，這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學(xué)家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種支持可來自同學(xué)、老師、朋友和家庭，戒網(wǎng)癮學(xué)校，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計劃，請他們監(jiān)督。寒假期間怎樣預(yù)防孩子染上網(wǎng)癮?眼看馬上要放寒假了，家長們有開始擔(dān)心了，怕孩子在家玩電腦，更怕他們?nèi)旧暇W(wǎng)癮。

怎樣預(yù)防青少年網(wǎng)癮呢？網(wǎng)絡(luò)成癮的一個主要原因是家庭不和諧，子女與父母溝通交流出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生心理問題。因此，預(yù)防網(wǎng)癮一定要給孩子創(chuàng)造溫暖和諧的家庭環(huán)境。父母千萬不要當(dāng)著孩子的面吵架，也不要給孩子過大的壓力。家長可以逐漸減少并限定孩子的上網(wǎng)時間，強(qiáng)制規(guī)定孩子每天與家人、朋友交流1小時。或者將原來上網(wǎng)時間錯開，打亂原有的心理秩序，避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

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