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如果想要牢記正確用眼坐姿,可以參考以下口訣:
眼到書本距一尺,胸離書桌拳一只。
持續(xù)讀書有時限,眼保健操經(jīng)常練。
看書學(xué)習(xí)坐端正,腰頸眼睛皆輕松。
光線強(qiáng)弱要適當(dāng),睡覺關(guān)燈好靜修。
走路睡覺勿看書,傷眼更俱危險性。
蒸汽眼罩加工1.讀書、寫字時光線要適度。
2.閱讀、寫字或使用電子產(chǎn)品時應(yīng)每30分鐘要休息10-15分鐘(閉目或眺望遠(yuǎn)方或進(jìn)行眼保健操)。
3.看電視時,保持與電視正面對角線6-8倍的距離,每30分鐘休息10-15分鐘。
4.不揉搓雙眼。
1.不熬夜,兒童要保證充足睡眠(10小時/天)。
2.盡量減少使用電子產(chǎn)品。
3.多參加戶外運(yùn)動,蒸汽眼罩加工廠家,大量數(shù)據(jù)證明,蒸汽眼罩加工,正常日光下每天2小時以上的戶外運(yùn)動,可有效預(yù)防或延緩近視發(fā)展。
4.少食甜食,不挑食,適量食用維生素A和維生素B的食物,蒸汽眼罩加工價格,如胡蘿卜、綠葉蔬菜、水果、魚類等。中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞、不適。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題,就很容易導(dǎo)致、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因,主要是因?yàn)檠劬ζ跁a(chǎn)生“疲勞”,進(jìn)而侵襲全身,使全身都覺得“累”。
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