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封閉式減肥訓練營是以運動減肥為主要減肥形式的封閉式運動減肥組織。運動減肥是科學、綠色的減肥方法。肥胖者通過一定的有氧運動消耗體內(nèi)多余的脂肪，新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常在低強度運動中，運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。常見的減肥方法是游泳、慢跑、有氧運動、跳舞等等。您也可以使用含有膳食纖維的減肥產(chǎn)品，它可以有效地減肥。

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什么標準是真正的達到減肥效果呢？這里個大家提供一些表現(xiàn)，每個人的身體和條件都不一樣，僅做參考。

1.身體感覺到饑餓，

2.身體開始微微發(fā)熱，并且伴有一定的疲勞感，大同短期健康減肥機構(gòu)，

3.體能感覺到明顯的上升。

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多出汗就可以減肥嗎？

回答是否定的。想要減肥的話首先要明白這個道理，多出汗并不是在減肥。我們身體出汗其實是為了達到兩個目的，一個是調(diào)節(jié)身體的體溫，另外一個則是排出體內(nèi)的代謝物。過度的出汗會導致身體嚴重的脫水，當大量出汗之后去稱體重的話，是會出現(xiàn)體重減輕的現(xiàn)象，但是這只是暫時的。你只要補充了水分之后，體重又會回來了。且身體長期處于脫水的狀態(tài)下，會讓身體的正常代謝出現(xiàn)嚴重的異常，對于健康是很不利的。

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