這種的“波浪”雖然會出現(xiàn)，但在3---10分鐘內(nèi)就會自行消退。在“波浪”來時，可事前考慮如何運用“沖浪技巧”。這種相互監(jiān)督的契約是對各自上網(wǎng)態(tài)度與行為由于這一承諾是在群體中做出的，那么遵守它的動機與壓力就強多了。上網(wǎng)之前，根據(jù)任務量限定上網(wǎng)時間，戒網(wǎng)癮中心，時間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不原諒自己，馬鞍山戒網(wǎng)癮，不寬容自己。

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寒假期間怎樣預防孩子染上網(wǎng)癮?眼看馬上要放寒假了，家長們有開始擔心了，怕孩子在家玩電腦，更怕他們?nèi)旧暇W(wǎng)癮。它會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實世界產(chǎn)生隔閡，哪里戒網(wǎng)癮，嚴重影響學習，怎么戒網(wǎng)癮，甚至中斷學業(yè)。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。請人監(jiān)督。戒除“網(wǎng)癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要，找到一個人幫助你克服這個問題。當“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時，請他們及時提示，幫助克服。

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