適當(dāng)宣泄。做情緒的主人不僅僅是壓抑情緒，更應(yīng)當(dāng)學(xué)會適度宣泄自己的消極情緒。比如，在適當(dāng)?shù)牡胤胶瓦m當(dāng)?shù)臅r間喊一喊，青少年心理教育，跺跺腳，甚至痛痛快快地哭一場。這些都不能解決實際問題，只能達到自我欺騙的效果，久而久之，還會發(fā)展成病態(tài)。他們的思維合乎邏輯，說話條理分明，而不是東拉西扯，隨說隨忘。少男少女由于處在身體發(fā)育、知識和生活經(jīng)驗尚不充足的特定時期，故可有不健康的心理表現(xiàn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時應(yīng)當(dāng)及時糾正，以免釀成大病。

和縣一鳴青少年特訓(xùn)學(xué)校指導(dǎo)患兒學(xué)習(xí)放松方法，如肌肉放松技巧、深呼吸運動、靜坐、聽音樂等。配合醫(yī)師做好心理、行為。通過教育和培訓(xùn)，青少年可以忍受挫折，并提高他們的抗壓能力。讓青少年面對各種各樣的問題和挫折，并以堅定的心態(tài)面對它們。自卑是青少年性格進展過程中的一種缺憾，貶低了自身的能耐和情操，家長在教導(dǎo)孩子的過程中，除了關(guān)注孩子的身體健康外，是否有關(guān)注孩子在成長過程中的心理問題。

在學(xué)習(xí)、工作、情感等壓力面前，“80后”、“90后”甚至“00后”的心理脆弱程度達到令人擔(dān)憂的程度。青少年心理問題頻發(fā)。當(dāng)感到自己的情緒正處于低潮時，可以有意識地回避一些容易引起自己不快的事情，或者暫時放一放那些困擾自己的難題。待雨過天晴，你會發(fā)現(xiàn)世界還是那么美好。總之，周期性波動是情緒活動中客觀正常的現(xiàn)象，大可不必為之煩惱。

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