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肩頸就像人體的十字路口，對(duì)身體的整個(gè)代謝循環(huán)都有著承上啟下的作用。

肩頸出問題不僅會(huì)引起局部疼痛， 還會(huì)引起身體其他部位的「小」。

那么肩頸問題的常見癥狀和危害具體有哪些？有沒有什么小技巧能夠有效緩解肩頸痛？

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作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎中應(yīng)用較多。

按法：用指、掌、肘等按壓體表 ，緩解肩頸熱敷貼，稱按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，緩解肩頸熱敷貼廠家，垂直向下，不可使用。著力點(diǎn)應(yīng)固定不移。

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具體步驟是：雙腳并攏站立，抬頭，用眼睛看頭部正上方的天花板，嘗試讓面部平行于天花板，在做動(dòng)作過程中要慢慢地做，不要快速向后甩頭。

當(dāng)你覺得幅度已經(jīng)達(dá)到極限了，這時(shí)候可以讓家人或者朋友從側(cè)面幫你拍一張照片，看你的臉是不是水平的狀態(tài)。

如果能達(dá)到水平，說明你的頸椎伸展能力還是不錯(cuò)的，如果不能達(dá)到水平，就說明你的頸椎伸展能力已經(jīng)受到了限制。

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