跑步機(jī)還有個(gè)問題就是要買足夠好的，電機(jī)，穩(wěn)定性都很重要，我當(dāng)時(shí)看好的是我健身房那種很穩(wěn)的，結(jié)果一問價(jià)格要7w就算了。我自己買過一個(gè)幾千塊錢的，跑一個(gè)月皮帶輪就磨完了，每次跑樓下都受不了。

動(dòng)感單車。這個(gè)真的是個(gè)好東西，但是，注意，但是需要?dú)夥瞻。?必須跟著健身房的老師，大家一起才行。我老婆小體重在跑步機(jī)跑的膝蓋疼之后就主要靠這個(gè)，每次渾身濕透hi的不行，我很羨慕。但是我一直沒敢跟完一堂課，怕受傷，強(qiáng)度太大。

初次使用商用跑步機(jī)前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它，如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上劃幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng)。在適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓商用跑步機(jī)停下來。注意：初次使用切勿高速運(yùn)行，以防摔倒。

跑步機(jī)曾經(jīng)有人說過，堅(jiān)持只要一個(gè)理由，而放棄則有千千萬萬個(gè)借口，這句話放之于健身真的很有道理。很多上班族明明很羨慕別人擁有的身材，很想鍛煉，但總以工作忙碌，身體疲憊，沒有時(shí)間或健身房昂貴的收費(fèi)而放棄鍛煉。現(xiàn)在又是巨熱的夏天，更是讓不愛運(yùn)動(dòng)的朋友們靜坐在空調(diào)房中不愿走動(dòng)。

其實(shí)，工作與天氣都不應(yīng)該成為我們運(yùn)動(dòng)的阻礙。怕熱的人更應(yīng)該鍛煉，否則長期待在空調(diào)房中或許會招上“空調(diào)病”；同時(shí)健身得付出實(shí)際行動(dòng)，而不是發(fā)發(fā)朋友圈，不要以為抒發(fā)幾句健身的感嘆，好身材就能招手即來。跑步機(jī)