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即使天氣轉(zhuǎn)涼，防曬也是刻不容緩，即使在太陽不直射的情況下，紫外線的危害性也是存在的，通過折射依舊存在，所以在出門前先涂抹防曬霜，另外，我們?nèi)粘＿€要注意保證足夠的睡眠時間，秋乏會讓皮膚的新陳代謝加快，皮膚垃圾堆積，咖斑浸釋液廠家電話，所以我們要做好皮膚的代謝工作讓肌膚更健康。

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秋季護膚除了外部保養(yǎng)外，內(nèi)部調(diào)理也，養(yǎng)陰清熱、止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。

飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤，此外，還要補充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要。

秋天容易上火，黑斑浸釋液廠家電話，飲食上，切記要少吃辛辣、油膩的食物，少喝咖啡、濃茶以及一些不良習(xí)慣。

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避免攝取過多的甜食

我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數(shù)值升高，所以長期食用下來，會長出痘痘，而且肌膚提前老化。因此，多吃包含大量纖維的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能維持這樣的飲食習(xí)慣比較好

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