有的因上網(wǎng)成癮，怎么戒網(wǎng)癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學(xué)；有的無錢上網(wǎng)，偷竊財物，導(dǎo)致走向不好的道路；還有的連續(xù)幾天泡在“網(wǎng)吧”，不思食寢，過度疲勞，猝死在“網(wǎng)吧”。有些家長便急忙尋找各種培訓(xùn)班，想讓孩子在放假期間也能有事干。然而，對于孩子來說，好不容易放個假，根本就不想去參加什么培訓(xùn)班。即使上網(wǎng)沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活10年以上時間。

學(xué)會制定自我管理的行為契約，根據(jù)目標(biāo)行為完成與否進(jìn)行正強(qiáng)化或負(fù)強(qiáng)化。因此，參加團(tuán)體心理訓(xùn)練對于預(yù)防或戒除網(wǎng)癮會有顯著的效果。要為自己約法三章：一是控制上網(wǎng)時間。每周2 — 3次，安慶戒網(wǎng)癮，每次上網(wǎng)的時間一般不超過2小時，且連續(xù)操作1小時后應(yīng)休息15分鐘。家長需要留些時間、多點(diǎn)耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實生活中就得以實現(xiàn)。

怎樣預(yù)防青少年網(wǎng)癮？網(wǎng)癮是指個體反復(fù)過度使用網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的一種精神行為障礙，讓人深陷網(wǎng)絡(luò)世界而無法自拔。網(wǎng)癮的危害非常大。尤其是青少年，會導(dǎo)致其性格內(nèi)向、自卑、與家人對抗，嚴(yán)重的還會引發(fā)精神心理問題，出現(xiàn)社交恐懼癥等。因此，預(yù)防網(wǎng)癮，做到防患于未然非常重要。如今很多家庭都配有電腦，各種大大小小的網(wǎng)吧也特別多，導(dǎo)致網(wǎng)癮的青少年人數(shù)也逐年增加。因此，積極的做好預(yù)防工作，避免孩子對網(wǎng)絡(luò)成癮特別重要。

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