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保持屏幕與眼睛的距離在合適的范圍內(nèi)。一般建議距離屏幕約20至24英寸（約50至60厘米）。此外，睡覺眼罩，確保屏幕位于眼睛的視線下方，以減少頸部和眼睛的壓力。睡覺眼罩


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正確、科學的佩戴眼鏡并不會越戴度數(shù)越高。兒童眼鏡，尤其是副眼鏡， 一定要在驗配。 青少年時期近視度數(shù)增加的原因是用眼負擔過重和不良用眼習慣。另外，在身高快速發(fā)育期(6~10歲)，睡覺眼罩


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中醫(yī)學認為“肝開竅于目，久視傷肝”，用一些疏肝的中藥煎煮服用或用中藥代茶飲，如杞子、菊花、等，長期服用可以緩解眼睛干澀疲勞。睡覺眼罩


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