跑步機(jī)對(duì)體重大的人來(lái)說(shuō)真的傷膝蓋，甚至對(duì)我老婆這種55kg的來(lái)說(shuō)也是稍有不慎就膝蓋疼，雖然真的有效，我在跑步機(jī)上有一個(gè)月靠6km時(shí)速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度損傷。。。沒(méi)辦法，跑步的動(dòng)作確實(shí)是要特別調(diào)整的，我請(qǐng)教過(guò)，這個(gè)是要練的。捎帶說(shuō)下，按照有些健身的意見(jiàn)是不是“跑步機(jī)你這么跑就錯(cuò)了，要半蹲著跑，這樣才能全都練習(xí)到”。

橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和人士的喜愛(ài)。橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為健身房和家庭起居室里常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器械。盡管不同類型的橢圓機(jī)其質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)舒適程度存在一定的差別，但這種機(jī)器毫無(wú)疑問(wèn)是煅煉者進(jìn)行心肺功能鍛煉的有力。

健身器材代理橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)能鍛煉上肢和下肢肌肉，方式較多，練臀效果很明顯關(guān)節(jié)沖擊力小，不易損傷（這點(diǎn)對(duì)胖子和有康復(fù)需求的人來(lái)說(shuō)很好使）低噪聲，無(wú)震感價(jià)格適中橢圓機(jī)的缺點(diǎn)大多數(shù)無(wú)法折疊，占地面積較大慢跑能耗較低綜上，橢圓機(jī)是十分適合大眾健身的器材，但是對(duì)許多人來(lái)說(shuō)因?yàn)椴恢肋@個(gè)器材，而錯(cuò)過(guò)了佳選擇。挑選要點(diǎn)如下：前置飛輪總體要優(yōu)于后置；相對(duì)動(dòng)感單車，橢圓機(jī)因?yàn)闄C(jī)器整體較大，飛輪重量并沒(méi)有那么重要，一些鼓吹飛輪重量作為賣點(diǎn)的，飛輪實(shí)際重量也有水分，比飛輪更重要的是機(jī)器的凈重，凈重高才穩(wěn)定；品牌可以參考跑步機(jī)，有條件建議入手3000以上的。健身器材代理