動感單車主要功能：充分身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到的目的。使用方法：有氧運動張弛有致 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣 是半小時的有氧運動，這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。 騎動感單車單腿用力 當你在動感單車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分 鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào) 整與恢復。

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質(zhì)量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力。

跑步機，是的健身器材，也是在家中健身愛好者必備的日常健身設備?？墒菍τ谝粋€初次選擇跑步機的用戶來講，如何才能正確選購跑步機？觸：觸摸跑步機，看機身是否穩(wěn)定，工藝是否細膩感受家用跑步機的工藝。是否摸起來舒適，烤漆也一樣，主要是看手感，不是說越光滑越好，如果摸起來感覺是糙糙的卻很舒服的那種是的?？酒岵贿^關(guān)的那種是因為外表只是噴一層亮漆，這種是剝落的。感受跑步機的穩(wěn)定性，扶住扶手，跑步機開高速運轉(zhuǎn)，感受跑步機的震幅度。如果幅度越小，那么機器是越佳。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。跑步機臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺面厚的跑步機，臺面是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。