有這樣一句話經(jīng)常出現(xiàn)在我們的耳邊，“水是我們的生命之源”。健康專家都經(jīng)常提醒我們，每天都需要喝8杯水以上，但有時(shí)候出門在外只能買礦泉水，今天給大伙們盤點(diǎn)幾招選購(gòu)礦泉水的辦法。

一招：認(rèn)清礦泉水的產(chǎn)品分類

市面充斥著大大小小的礦泉水品牌，有一些很貴有些好像很優(yōu)惠，其實(shí)有一點(diǎn)可以區(qū)別是水中含有的微量元素。例如含碘的礦泉水可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能、鹽類的礦泉水可以調(diào)節(jié)心血等等。中國(guó)礦泉水交易網(wǎng)是中國(guó)網(wǎng)庫(kù)旗下的一個(gè)專注于礦泉水的電商平臺(tái)，集中了全國(guó)上下游的所有企業(yè)進(jìn)行采購(gòu)、批發(fā)。大家購(gòu)買礦泉水可以看看標(biāo)簽上的成分可以了解一下或者上網(wǎng)了解一下各種微量元素的作用。

買一瓶礦泉水都有這么多學(xué)問(wèn)，告訴你不知道的秘密

第二招：區(qū)別山泉水、礦物質(zhì)水、礦泉水的概念

山泉水主要是從山體自凈化而形成的天然水，相對(duì)礦物質(zhì)含量少于礦泉水；礦物質(zhì)水是以自來(lái)水為原水，添加礦物質(zhì)而成，購(gòu)買的時(shí)候可以看看成分表看出來(lái)。市面假礦物質(zhì)水為主，購(gòu)買的時(shí)候需要更加注意。另一方面，在淋浴或沐浴時(shí)，水槽下濾水器并不能保護(hù)你免受皮膚吸收的化學(xué)物質(zhì)、礦物質(zhì)和細(xì)菌的侵害。礦泉水是在國(guó)家認(rèn)可的礦藏開(kāi)采出來(lái)，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)在地理位置是僅有的，而且國(guó)家規(guī)定不可以用容器運(yùn)至異地灌裝，相對(duì)來(lái)說(shuō)規(guī)范一些。

第三招：了解水中的硬度。

水的硬度是指水中鈣、鎂離子沉淀的肥皂水能力。相對(duì)來(lái)說(shuō)硬水不適用于普遍中國(guó)人的體質(zhì)，除非是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大后可以選擇一下，但長(zhǎng)期飲用對(duì)日常生活還是有點(diǎn)影響。當(dāng)你在車?yán)铩⒃谏嚼锿讲铰眯?、在戶外跑步或在水不容易到達(dá)的任何地方都有現(xiàn)成的飲用水，這是令人欣慰的。比如有些人去到某個(gè)地方，水中的硬度較高容易造成腹瀉，這就是我們所說(shuō)的水土不服了。所以看到礦泉水中顯示硬度過(guò)大，就要考慮一下。

第四招：水源地的區(qū)分

可以了解水源地的環(huán)境、水文等等，如在中國(guó)的黃金水源吉林長(zhǎng)白山屬于典型的高偏硅酸弱堿水，這種水所含的元素可以增加皮膚彈性，美容。當(dāng)然還有內(nèi)蒙古阿爾山、青海昆侖山等等水源地。

飲水安全是人人都關(guān)心的大事，水質(zhì)不好可能會(huì)誘發(fā)各種病變。中國(guó)礦泉水交易網(wǎng)是中國(guó)網(wǎng)庫(kù)旗下的一個(gè)專注于礦泉水的電商平臺(tái)，集中了全國(guó)上下游的所有企業(yè)進(jìn)行采購(gòu)、批發(fā)。有的則是城市自來(lái)水，將自來(lái)水加工制成桶裝水，例如純凈水、蒸餾水和離子水。為消費(fèi)者提供專業(yè)的礦泉水交易平臺(tái)和信息，擁有豐富的礦泉水資源。從根本上可以保證礦泉水的品質(zhì)。

搞清楚喝水的目的不管喝哪種水，我們首先得搞清楚，喝水不是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，喝水就是為了補(bǔ)充水分。

就好比，沒(méi)人會(huì)說(shuō)，我餓了，喝兩杯水吧，喝水管餓嗎？既然喝水不管餓，為什么你要用喝水來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？有人說(shuō)，長(zhǎng)期喝純凈水會(huì)得什么癥，骨質(zhì)疏松之類的。

舉個(gè)栗子，拿市面上常見(jiàn)的一款礦泉水來(lái)看。這礦泉水的鈣含量：≥ 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天喝 2L 升水算，你喝進(jìn)去鈣也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日鈣推薦攝入量（800 mg）的 1%，還不如你喝一口牛奶中的鈣多。

所以說(shuō)嘛，礦物質(zhì)雖然好，礦泉水中的礦物質(zhì)微量元素對(duì)我們的健康能帶來(lái)多少作用并不明確。

純凈水

純凈水的反滲透過(guò)程中，失去了水中的礦物元素，而它的水結(jié)構(gòu)和功能也發(fā)生了相應(yīng)的變化，水分子過(guò)分串聯(lián)，變成線團(tuán)化結(jié)構(gòu)，也就是大分子團(tuán)，不易通過(guò)細(xì)胞膜被人體吸收。因此用它來(lái)做補(bǔ)水面膜，皮膚能吸收的有限。飲用水細(xì)菌問(wèn)題??飲用水像所有其他的一樣，含有少量的細(xì)菌，大多是常見(jiàn)的，不過(guò)通常是無(wú)害的，當(dāng)水流通過(guò)管道的時(shí)候，氯通常是用來(lái)防止它們生長(zhǎng)，不過(guò)還是有一些問(wèn)題是值得我們注意的。但是，純凈水因?yàn)椴缓魏蔚V物質(zhì)，所以確實(shí)有較強(qiáng)的溶解能力。如果用純凈水來(lái)潔凈肌膚，是比較好的，但如果長(zhǎng)久地用來(lái)敷臉，就會(huì)不利于皮膚本身。所以一種比較值得推薦的搭配是：先用純凈水潔面，然后再用礦泉水面膜來(lái)補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)。

純凈水配白開(kāi)水

較常見(jiàn)的桶裝水為純凈水和礦泉水，雖說(shuō)純凈水中的雜質(zhì)和污染物已被去除，但這種水不能長(zhǎng)期喝。因?yàn)樵趯?duì)水進(jìn)行純凈處理的同時(shí)，把水中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素也去除了，尤其不適合老人和孩子喝。請(qǐng)記住，如果你要做一些艱苦的事情，比如運(yùn)動(dòng)或跑步，你需要在之前、期間和之后多喝水。研究表明，兒童和老人身體中鈣的需求量30%來(lái)自水，長(zhǎng)期喝純凈水，這部分鈣的吸收就不夠了，而體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會(huì)隨著純凈水的代謝，排出體外。較好的辦法是純凈水配著白開(kāi)水或礦泉水喝，可滿足人體對(duì)礦物質(zhì)的需求。