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如何正確食用代餐粉？

代餐粉作為沒時間吃飯或特殊用途的一種替代手段，但是無法代替正常的均衡飲食，不推薦長期單純以代餐粉為食。

對于長期加班的人而言，代餐粉可以作為宵夜食用。它的熱量低，飽腹感一般較強，比起高油高鹽的燒烤、炒粉、炒面等會好很多。即便是在睡前一小時吃下，也不會給身體帶來較大負擔。代餐粉減肥代理

對于沒時間吃飯的人士，可以用代餐粉代替一日中的一餐或兩餐，但除此之外，還需要自己增加一些方便食用的食物，以補充能量、蛋白質、脂肪與碳水化合物的缺失。此時可用牛奶沖泡代餐粉，準備一些無鹽堅果、水果、果干等零食，既有一定的飽腹感，補充量相關營養(yǎng)素，也不會耗費太多時間與精力。代餐粉減肥代理

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請問代餐粉怎么吃啊？

一，用溫水泡開后攪2113拌使用，因為高溫會很5261容易對代餐4102粉的營養(yǎng)物質造成平衡1653。

二，在攝入量方面，由于代餐粉本身的熱量較低，但是沖調服用之后就有飽腹感，一般的來說一次服用十五克左右即可控制食量。

三，用溫水泡過之后應該立即使用，此時代餐粉活性，立即服用能夠讓腸胃吸收效率極佳。

四，人體在饑餓的過程中吸收效率，因此用代餐粉代替早餐，不僅能夠補充適當?shù)臓I養(yǎng)，還能夠發(fā)揮有效的減肥作用。

五，晚上人體運動量劇降，對熱量的需求也相應的降低，如果用代餐粉代替晚餐的話，可以降低人體晚上對熱量的攝入，從而有助于減肥瘦身，使代餐粉達到的效果。代餐粉減肥代理

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代餐飲食小指導：

目前市場上各種代餐減肥產品大多推薦每天食用1-2餐，第三餐一定要通過日常的食物補充所缺乏的營養(yǎng)。下面列舉了一些第三餐的建議，但如果您希望通過代餐粉達到減重的目的，還是應該請一位專業(yè)人士根據您的具體情況量身指導。

1、吃一些水產品及魚肉，補充必需脂肪酸和蛋白質。

2、適量吃堅果，補充亞油酸。由于堅果的能量很高，一定不能多吃，一般一個核桃的分量即可。

3、選用低脂奶沖調代餐粉，在提高氨基酸評分的同時還能夠提供一定量的脂肪，幫助代餐粉中的脂溶性維生素吸收。

4、多吃一些深綠色或橙黃色的蔬菜，補充胡蘿卜素，并注意配合含脂肪的食物一起食用。

5、常去曬曬太陽，補充吸收率可能較低的維生素D。代餐粉減肥代理