養(yǎng)老院的老人長(zhǎng)時(shí)間坐著或工作的人容易出現(xiàn)腿部腫脹，靜脈l曲張和痔l瘡，原因是身體下部的靜脈充血，不易回到心臟。那么老人怎么散步身體更健康呢?

行走時(shí)，加強(qiáng)下肢的肌肉，有節(jié)奏地?cái)D壓靜脈，促進(jìn)血液循環(huán)，并迅速將血液回流到心臟。有節(jié)奏的行走還可以對(duì)人的大腦皮層產(chǎn)生單調(diào)和重復(fù)的刺激，促進(jìn)大腦皮層控制過(guò)程的發(fā)展，并使疲倦的神經(jīng)細(xì)胞得到充分的休息。

養(yǎng)老院老人隨時(shí)可以散步，許多人喜歡飯后散步，這對(duì)健康的人有益，但對(duì)某些人卻不利。例如，如果肝l炎患者餐后活動(dòng)活躍，則胃中的食物將無(wú)法很好地消化。食物會(huì)迅速進(jìn)入腸道，無(wú)法被全吸收，從而導(dǎo)致諸如腹脹等癥狀。胃l下垂癥患者飯后不宜活動(dòng)，這會(huì)加劇胃l下垂癥，患有這些或其他胃腸道疾病的老人在飯后應(yīng)躺下至少半小時(shí)。

養(yǎng)老院針對(duì)老年人跌倒的危險(xiǎn)因素及護(hù)理對(duì)策，下面就為大家分享。

患者入院時(shí)，養(yǎng)老院護(hù)士應(yīng)介紹病房的環(huán)境以及可能引起跌倒的危險(xiǎn)場(chǎng)所，例如浴室和樓梯，以引起患者的注意。日常需要品和助行l(wèi)器應(yīng)易于取用，房間和走廊應(yīng)充分照明。移動(dòng)通道中的障礙物應(yīng)清晰標(biāo)明。浴室地板應(yīng)采取防滑措施，并保持地板干燥。床的高度合適，必要時(shí)可以使用護(hù)欄。告訴患者要注意自我保護(hù)，例如穿防滑鞋，使用助行l(wèi)器等。對(duì)于不方便且容易跌倒的老年人，建議由其家人陪同。如果由于各種原因而無(wú)法陪伴，則需要說(shuō)明您的病情并簽名，以免發(fā)生醫(yī)l療糾紛。

做好藥l物和護(hù)理，老年人經(jīng)常需要對(duì)急性和慢性疾病進(jìn)行藥l物。養(yǎng)老院應(yīng)在服用藥l物前詳細(xì)了解藥l物的藥理作用和不良反應(yīng)，并根據(jù)醫(yī)生的建議正確使用藥l物，并加強(qiáng)觀察。例如，服用劑和催l眠藥很容易引起頭昏，嗜睡和精神不適，并影響判斷力。因此，服藥后應(yīng)臥床休息，避免走路。服用降l壓藥時(shí)容易發(fā)生體位性低血壓，因此應(yīng)起床并緩慢改變體位，及時(shí)服用降l壓藥，避免低血糖。

馬鞍山養(yǎng)老院給大家分享老人如何選鈣片，毫克數(shù)和吸收率都很重要

注意飲食、多曬太陽(yáng)是補(bǔ)鈣蕞好的方式。很多工作者會(huì)經(jīng)常在外面吃飯、點(diǎn)外賣，如果經(jīng)常攝取含有過(guò)多人工添加劑的食物，也容易妨礙身體吸收必須營(yíng)養(yǎng)素。

如果缺鈣，怎么挑選鈣片蕞有效？留意一個(gè)重點(diǎn):鈣片的主要成分。

鈣片的成分多樣,每一種鈣片的吸收率都不盡相同。

以市售鈣片常見(jiàn)的成分為例，碳酸鈣的吸收率是26%、乳酸鈣的吸收率是29%、檸檬酸鈣的吸收率是35%。

所以，選鈣片絕l對(duì)不是毫克數(shù)(mg)越高越好，也要留意主要成分的吸收率。

畢竟，2罐不同的鈣片，即使同樣號(hào)稱含有500毫克的鈣質(zhì)，若其中一個(gè)吸收率40%，另外一個(gè)吸收率20%，吃進(jìn)身體里面，效果立刻差一半。

馬鞍山養(yǎng)老院帶大家了解老人的內(nèi)心世界：

1.不喜歡孤單

老人蕞怕的就是孤單，沒(méi)人陪。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來(lái)，多參加一些集體活動(dòng)，多結(jié)交一些自己的朋友，找?guī)讉€(gè)能說(shuō)心里話兒的人，遠(yuǎn)離孤單，樂(lè)觀向上的情緒會(huì)讓老人受益匪淺。

2.不喜歡變故

老年人年齡越大，心理承受能力越小，蕞受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關(guān)注和心理開(kāi)解。

3.不喜歡封閉

都以為老人不愿接受新事物，其實(shí)很多時(shí)候只是子女不愿意花時(shí)間和精力教會(huì)他們，其實(shí)很多老人不喜歡處于封閉狀態(tài)，更愿意與這個(gè)社會(huì)接觸。越封閉的老人衰老得越快，越認(rèn)為自己與這個(gè)社會(huì)不協(xié)調(diào)，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來(lái)會(huì)更有利于老人的健康，作為子女可以多教他們一些新的知識(shí)和產(chǎn)品，讓他們能至少部分跟上時(shí)代的節(jié)奏，那么老人就會(huì)身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。