藥膳方法

催乳素的藥膳有很多，如紅豆湯、枸杞黑芝麻糊、鮑斯湯等。和配料的組合很美味，可以劣質(zhì)牛奶。

及時(shí)喂養(yǎng)

首先，喂飽兩個(gè)乳房。喂奶時(shí)，讓寶寶兩邊都吮吸，否則，寶寶只會(huì)吮吸一個(gè)，乳房會(huì)缺乏刺激，自然的分泌也會(huì)減少。

其次，試著讓你的寶寶每次都吮吸空的乳房。每次喂寶寶喝牛奶時(shí)，應(yīng)該讓寶寶充分吮吸乳房，這有利于的繁殖，寶寶吮吸也是對分泌的良好刺激。

此外，如果牛奶很少，增加寶寶吮吸的次數(shù)，因?yàn)閷殞毸蔽牧α亢艽?，所以你可以用寶寶的嘴來摩擦你的乳房，刺激媽的分泌物?/p>

新媽媽缺少牛奶不僅僅是因?yàn)槭澄?。特殊體重、睡眠不足、情緒波動(dòng)和抑郁環(huán)境也會(huì)影響泌乳。牛奶湯有各種民間療法，其中一些包括。我個(gè)人不贊成產(chǎn)婦添加任何催乳。因?yàn)椴淮_定，可能會(huì)有副作用。哺乳飲食有幾個(gè)原則:高蛋白和低脂肪，如雞蛋，魚，去皮雞，瘦肉和牛肉。多喝液體，如牛奶、開水、豆?jié){、果汁等?？谖肚宓?，少油少鹽。燉湯推薦用于喂養(yǎng):250毫升牛奶，一個(gè)中等大小的雞蛋和15克白糖。將所有材料混合均勻，過篩，蓋上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上戳幾個(gè)洞，用文火在水中蒸10分鐘。該湯鮮嫩可口，富含蛋白質(zhì)，易于消化，適用于胃腸功能尚未恢復(fù)的早期產(chǎn)褥期。

排骨、玉米、胡蘿卜和山藥湯材料:200克排骨、一個(gè)玉米、一個(gè)胡蘿卜和一個(gè)山藥。首先，將200克排骨放入冷水中煮五分鐘，然后舀起來沖走。將胡蘿卜去皮切絲，山藥去皮切絲，玉米切絲，放入湯鍋中1.5 ~ 2小時(shí)。當(dāng)你從鍋里出來時(shí)，撇去油，加入一些鹽調(diào)味。這種湯可以在產(chǎn)后早期飲用。它味道香甜可口，含有多種維生素和礦物質(zhì)，刺激食欲，，能幫助產(chǎn)婦迅速補(bǔ)充體力。

腐竹花生栗子湯的材料:栗子8個(gè)，花生3個(gè)，腐竹2個(gè)，蜜棗5個(gè)。方法:1 .清洗所有材料，預(yù)先浸泡腐竹，2。將鍋加水8分鐘，煮沸后加入所有材料，3。用大火煮20分鐘，然后改用小火煮2小時(shí)。

綠色蔬菜豆腐湯材料:豆腐、綠色蔬菜、鹽。練習(xí):1。將豆腐切成小塊，放入清水中，用1勺鹽浸泡15分鐘，浸泡后放入鹽水中。2.蔬菜洗凈后，分成葉子，用豆腐浸泡在鹽水中浸泡15分鐘，然后漂洗并瀝干水分。3.將水放入湯鍋，用武火加熱至沸騰，加入豆腐塊，繼續(xù)用武火煮沸15分鐘，然后加入綠色蔬菜。4.用適量的鹽調(diào)味。