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訓(xùn)練效果

跑步機(jī)屬于功能性運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式多元化，完全負(fù)重，可模擬戶外跑。慢跑也可以有效的鍛煉下半身和腹部，通過(guò)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練快速提升心率，達(dá)到鍛煉的效果。

家用跑步機(jī)也稱步行機(jī)、健步機(jī)或平跑機(jī)，有單功能跑步機(jī)和多功能跑步機(jī)兩種，是家用健身器材中的“寵兒”。

跑步是目前國(guó)際流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，是保持一個(gè)人身心健康有效、科學(xué)的健身方式，也越來(lái)越受到大家的喜愛(ài)。但由于城市環(huán)境的限制，很多人無(wú)法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機(jī)就成了健身者，特別是想減肥的女性的選擇。

合理使用家用健身器材的搭配與組合，會(huì)讓您獲得一副強(qiáng)健的體魄與意想不到的塑身效果，訓(xùn)練效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于健身房的訓(xùn)練。但還是一句說(shuō)話，無(wú)論選擇什么樣的訓(xùn)練，成功的秘訣都離不開(kāi)兩個(gè)字，那就是堅(jiān)持。