濕氣重怎么辦？中醫(yī)來(lái)支招

三個(gè)祛濕妙招送給你：一、食療薏米紅豆粥紅豆薏米粥是一道以、薏米作為主要原料制作而成的美食，有清熱作用。因此常常被用來(lái)清熱祛濕，多吃可有益身心健康?？喙铣吹翱喙夏?，對(duì)于祛濕也有一定的作用?？喙铣吹斑@道菜，既保證了人體所需的營(yíng)養(yǎng)，又能清熱祛濕，一舉兩得。普洱茶普洱分生茶和熟茶。生茶性涼，對(duì)于體質(zhì)寒性的朋友一定要少喝并多加觀察?；蛘哌x擇相對(duì)溫和的普洱熟茶，脾胃虛弱的則要少喝或不喝普洱。二、運(yùn)動(dòng)人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，身體的結(jié)構(gòu)會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而變化，可以加強(qiáng)了自身的體質(zhì)，。運(yùn)動(dòng)除了能強(qiáng)身健體之外，也是祛濕“小能手”。運(yùn)動(dòng)的方式很多，有快走、跳繩、跑步、瑜伽等。三、泡腳熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。生姜泡腳將生姜切片放入水里一起燒至沸騰，熬煮十分鐘后，加入適量冷水，用生姜水泡腳；或者在泡腳水里直接加入生姜片。紅花泡腳泡腳的時(shí)候取一份放在水里燒開(kāi)，調(diào)好水溫后用紅花水泡腳；也可以直接加到熱水里一起泡。建議泡腳的水滿過(guò)腳踝骨，需要注意的是孕婦禁用紅花。泡腳方法同上，依然是將放到水里燒開(kāi)，然后用熱氣熏一下腳再開(kāi)始泡（注意別被熱氣）。薏米紅豆茶跟風(fēng)別喝錯(cuò)薏米紅豆茶”傳得很多，很多人卻把的“紅豆”都搞錯(cuò)了，這里說(shuō)的“紅豆”，包含了紅豆和，只有用搭配的才能到達(dá)更好的效果。

體內(nèi)濕氣重的人，身上這2個(gè)部位會(huì)“變大”

濕氣一直困擾著很多人，可是很多人不了解那就是濕毒，尤其是頭部、舌頭、皮膚、關(guān)節(jié)，以及精神狀態(tài)等癥狀的顯現(xiàn)。

濕氣重的人，身體上這兩個(gè)地方可能會(huì)變大，你注意到了嗎？

1肚子大

很多人總是突然發(fā)現(xiàn)，自己的肚子變大的特別快。這個(gè)時(shí)候，你就要注意了！很有可能是體內(nèi)的濕氣加重了。

濕氣太重的人，會(huì)導(dǎo)致小腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發(fā)現(xiàn)自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是濕氣的影響了。

2下肢變大

有些人發(fā)胖是從腿部開(kāi)始的，但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實(shí)可能不是長(zhǎng)胖了，而是虛胖水腫，大都是體內(nèi)濕氣重而引起的！

由于體內(nèi)水分太多，身體的推陳出新會(huì)反常，水分無(wú)法及時(shí)的排出。從而會(huì)引發(fā)下肢虛胖，浮腫等。

那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢？

冬瓜荷葉茶

夏季很多人都會(huì)煮冬瓜湯，冬瓜有祛濕的功效，荷葉含有茶瘦素，有瘦身減肥的效果。

冬瓜荷葉茶是夏季的健康飲品，不僅，利水祛濕，還有助于瘦身減肥。

讓你快速告別“濕氣女”！

每年的6、7月份，就到了梅雨季節(jié)，連續(xù)不斷的陰雨綿綿天氣，還變化，像個(gè)小姑娘耍脾氣似的，時(shí)晴時(shí)雨。衣服上午被烈日曬干下午就被會(huì)一陣瓢潑大雨給澆濕。在這樣的天氣下，還有可能會(huì)引發(fā)“梅雨病”，什么，類(lèi)疾病之類(lèi)的煩惱都開(kāi)始滋生，是時(shí)候該找點(diǎn)辦法對(duì)付這惱人的梅雨天了。聽(tīng)說(shuō)梅雨季與喝茶很配大家都知道，梅雨季節(jié)的潮濕天氣，對(duì)人體影響就是濕氣太重，體內(nèi)的水濕不能完全的運(yùn)化，很容易在體內(nèi)堆積，從而引發(fā)一系列的“霉病”。其實(shí)，在梅雨季節(jié)多喝茶，除了有生津止渴，祛濕解暑的功效，而由于茶性的不同，每個(gè)茶類(lèi)的功效也不是完全一樣的，在梅雨天我們就該喝點(diǎn)能“對(duì)癥下藥”的茶，這才是硬道理。一旦濕氣在身體內(nèi)增加，就會(huì)導(dǎo)致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會(huì)進(jìn)一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個(gè)循環(huán)。梅雨季節(jié)紅棗 熟普 祛濕又溫胃熟普，作為一款后發(fā)酵茶，它的茶性是非常溫和的，除了在梅雨季節(jié)有一定的祛濕效果，搭配紅棗，更加適合女性飲用，在濕噠噠的梅雨天，心情也會(huì)變得比較沉悶，像普洱這種暖性的茶，在一定程度上還有溫胃、助消化的功效，老少皆宜。