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發(fā)布時間:2021-05-25 11:32  










籃球場照明燈桿

1、籃球場所的照度要求(GB):

業(yè)余比賽(訓練):150lx-300lx,一般比賽:300lx-500lx,

正式比賽:500-750-更高(1500lx)。

觀眾席30lx-100lx。

2、安裝環(huán)境說明:

室外籃球場地的四周圍擋網(wǎng)高度一般在4-6米之間,可視球場周圍環(huán)境(樹木或建筑物高度)可適量增減。需要安裝照明燈光的球場,除室內(nèi)屋頂燈具分布外,室外球場上空和端線兩側(cè)不應設(shè)置燈具。室外球場燈具應設(shè)置在兩側(cè)圍擋網(wǎng)距地面高6米以上,燈光從球場兩側(cè)場面均勻照射






室內(nèi)健身器材

社區(qū)健身器材熱門的有哪些?

(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,室內(nèi)健身器材,不必要盡***的努力。有中度癥狀***的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個以上體重的垂吊,其功用相當于垂吊牽引。   

提示六:在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友,手不要放在單杠上垂吊,謹防肩關(guān)節(jié)脫臼。   

(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。  

特別提示:凡是帶杠鈴片的器械,不要***地努力去用力,搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走,以手能伸著在上面走為宜,不要無止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走,一但跌倒易引起***。   

60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣,此種做法可導致血壓升高,健身器材價格,對心腦血管不利。




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