華東水果批發(fā)市場是江蘇省發(fā)改委立項項目隸屬于蘇州鵬云置業(yè)集團。是一個專業(yè)經(jīng)營水果的大型綜合類批發(fā)市場。

市場坐落 于蘇州市吳江經(jīng)濟開發(fā)區(qū)，占地約5萬方場內(nèi)設(shè)施完善，秩序安定，匯集了國內(nèi)國外的多種名優(yōu)水果。

緩解孕吐的四種水果：

楊梅

酸甜可口，符合準媽媽的口味。多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預(yù)防iai癥，ai物質(zhì)——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致ai物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。也為準媽媽補充鐵、膳食纖維以及各種纖維素。改善準媽媽的胃口，刺激食欲又能補充營養(yǎng)。楊梅果肉的含糖量為12%-13%，含酸量為0.5%-1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

　3.預(yù)防疾?。河捎谒泻泻芏嗑S生素，微量元素，所以還可以用來預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤i肺的功效，對于口渴咽干、消化i不良、干咳無痰等癥有一定的治i療i效果，同時還能預(yù)防心i血管疾病和糖i尿病。

　　4.降低i血壓：水果防治心i血管病，并可阻遏強致癌物質(zhì)亞硝i胺的生長和癌細胞，產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。

　　如山楂。山楂能防治心i血管疾病，具有擴張血管、強i心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中i樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低i血壓和膽固醇、軟化血管及利i尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動脈i硬化，防衰老、抗i癌的作用。

　中國i營養(yǎng)學會推薦，每人每天應(yīng)該補充200～400克的水果為宜?！昂芏嗳硕贾?，水果對人體健康非常有益，但吃太多就會影響身體營養(yǎng)均衡?！?

　　水果健康但不能替代蔬菜

　　中醫(yī)講究食養(yǎng)，合理膳食是扶助正氣的基礎(chǔ)。薛玉珠說，許多人認為水果與蔬菜營養(yǎng)成分相近，不吃蔬菜，多吃水果營養(yǎng)就夠了。這種想法其實是錯誤的。

　　“水果是不能代替蔬菜的營養(yǎng)的?！币驗樗c蔬菜的營養(yǎng)存在著一定的差異。

　　首先，水果的抗i氧化能力沒有蔬菜強。其次，蔬菜中的鈣、鉀、鎂、磷、鐵等礦物元素要比水果豐富，能夠很好地調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡。

　　此外，蔬菜中不僅膳食纖維的含量遠遠高于水果，而且它所含有的是不可溶性纖維，具有促進腸道蠕動、清除腸道內(nèi)積蓄的有毒物質(zhì)等作用，能有效地防治便i秘、痔i瘡，預(yù)防大腸i癌，這是吃水果無法達到的功效。