合肥健身器材提高場地使用率

現(xiàn)在的塑膠跑道越來越普遍，可是塑膠跑道到底有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？

1、整體美觀。由于是機(jī)械精加工，塑膠跑道面層厚薄均勻，色澤鮮艷、平整劃一，給運(yùn)動(dòng)者爽心悅目之感。防止刺眼光線的反射，美觀耐久。

2、有益健康。塑膠具有適度的彈性，能對運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一個(gè)適當(dāng)?shù)姆磸椓?，可減少體力的消耗，增進(jìn)競賽成績，同時(shí)保護(hù)運(yùn)動(dòng)員雙節(jié)劑韌帶，減少受傷的危險(xiǎn)。3、使用范圍廣。各級各類學(xué)校及體育場、田徑場塑膠跑道、半圓區(qū)、輔助區(qū)、全民健身路徑、室內(nèi)體育館訓(xùn)練跑道、游樂場道路鋪面。

4、維護(hù)方便容易。塑膠場地由于使用特殊的復(fù)合材料制成，在各種惡劣的氣候條件下仍能保持色澤艷麗，不易老化變形，因此無須特別維護(hù)。

5、經(jīng)濟(jì)實(shí)用。表面看塑膠運(yùn)動(dòng)場費(fèi)用較高，但由于其，加上有的服務(wù)保障，因此大大降低了人工保養(yǎng)費(fèi)用，屬“一次投資長期受益”。全天候使用，任何季節(jié)及溫差，均能維持高水準(zhǔn)的品質(zhì)。在具備適當(dāng)排水系統(tǒng)時(shí)，即使大雨后或大沖洗后也能立即用于訓(xùn)練、比賽和游戲，增加利用時(shí)間，合肥健身器材提高場地使用率，且其使用性能不變。

塑膠跑道雨后不積水的施工經(jīng)驗(yàn)

塑膠跑道雨后不積水的施工經(jīng)驗(yàn)：A、為保證平整度，鋪設(shè)跨度盡量大，主跑道上跨度為3.66米（三條道同時(shí)攤鋪），非賽區(qū)跨度大于4米。B、一般在南北半圓雨后肯定有局部積水現(xiàn)象，特別是跳高區(qū)半圓更為嚴(yán)重。為保證坡度，好采用“龜背式”施工法，以利于排水。防止膠面鋪筑后局部發(fā)生起泡脫殼，對于基層密實(shí)度要嚴(yán)格控制，防止瀝青基礎(chǔ)層自身嵌擠不實(shí)，脫殼脫層，致使粘結(jié)力差，表面氣化，膠面被拉斷?；鶎用軐?shí)度不夠的地方，可以采用鉆頭打孔，灌膠（橡膠釘）的方法進(jìn)行加固。為保證平整度、坡度，模條釘好后，合肥塑膠跑道球場施工用水平儀進(jìn)行模擬校正，基層個(gè)別高的地方，先加以整平，個(gè)別低的地方，用膠填平。

健身器材相關(guān)人士通過調(diào)查得出目測受歡迎的

健身器材相關(guān)人士通過調(diào)查得出目測受歡迎的健身器材莫過于動(dòng)感單車，那么究竟動(dòng)感單車有什么魅力呢？下面讓我們從它的結(jié)構(gòu)方面分析一下。

動(dòng)感單車結(jié)構(gòu)解析：動(dòng)感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個(gè)部分，車身穩(wěn)固地聯(lián)結(jié)為一個(gè)整體。與普通單車不同的是，它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，使騎行的人感覺更舒適。上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個(gè)高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時(shí)的高度為準(zhǔn)，這樣在騎行的時(shí)候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān)，避免其受到損傷；然后以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把前方，手肘靠在近把位上為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降。

原理：和所有的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，動(dòng)感單車也是在充分身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到的目的。據(jù)教練介紹，動(dòng)感單車是健身房中運(yùn)動(dòng)量大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗５００卡左右的熱量，同時(shí)也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時(shí)補(bǔ)水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“減水”來 減肥的，如果你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運(yùn)動(dòng)過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時(shí)還能夠增強(qiáng)你的心肺功能。

動(dòng)感單車健身要因人而異

說，騎動(dòng)感單車時(shí)要根據(jù)每個(gè)人不同的身高和體重，選擇動(dòng)感單車的座位、手柄和速度，也可以根據(jù)人體比例進(jìn)行調(diào)節(jié)。進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要將腳固定在蹬板上，從而保證安全，還要控制呼吸節(jié)奏，以免造成運(yùn)動(dòng)疲勞。

動(dòng)感單車還有絢麗的燈光和優(yōu)美的音樂兩大特色。音樂是隨著不同區(qū)間的運(yùn)動(dòng)變換的，像熱身運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)是比較舒緩的音樂，要營造一個(gè)輕松的氛圍，讓你在長時(shí)間里保持一定強(qiáng)度的訓(xùn)練，這會鍛煉你的心肺功能。而在力量訓(xùn)練和比賽時(shí)就會是節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂，因?yàn)樵黾恿俗枇?，類似于戶外自行車的上坡運(yùn)動(dòng)，這時(shí)動(dòng)感的音樂會給你一個(gè)推動(dòng)、鼓勵(lì)。動(dòng)感單車有不同的運(yùn)動(dòng)區(qū)間，可讓鍛煉者根據(jù)不同的目的，選擇不同的課程，從而達(dá)到不同的鍛煉效果。

動(dòng)感單車是一項(xiàng)比較安全的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)

目前很多人為了節(jié)省時(shí)間與避開人群獨(dú)愛室內(nèi)的動(dòng)感單車。練習(xí)動(dòng)感單車可被視為一次嚴(yán)酷的山地車之旅，你得不停地變換速度，有時(shí)是輕快地板，有時(shí)是地沖刺，有時(shí)又得對抗阻力前進(jìn)。